Tafakari ya Kina (Meditation)

Tafakari inaweza kuchukua jukumu muhimu katika kupunguza kasi ya kuendelea kwa shida ya akili (dementia). Wale wanaofanya mazoezi ya kutafakari na yoga wana upungufu mdogo wa tishu katika sehemu ya hippocampus (kiungo kidogo kilicho ndani ya eneo la katikati la ubongo la temporal lobe ambacho huunda sehemu muhimu ya mfumo wa limbic, eneo linalodhibiti hisia). Inahusishwa zaidi na kumbukumbu ya muda mrefu na inachukua jukumu muhimu katika urambazaji wa anga, ambazo zote ni muhimu kwa wale walio na LBD. Tafakari huongeza tishu za kuzuia zinazolinda ubongo wetu, ikiwa ni pamoja na unene wa gamba la ubongo (inayohusishwa na kufanya maamuzi na kumbukumbu) ambayo hupunguza kasi ya kuzeeka kwa ubongo. Shughuli hii ya kutuliza pia huwasaidia wazee kujisikia kuwa na uhusiano, kuwawapunguzia upweke na kutengwa. Mfadhaiko na kupungua kwa uwezo wa kiakili vimeunganishwa. Tafakari husaidia kutuliza mfumo wa neva na kuwasaidia washiriki kupumzika, kupunguza mfadhaiko na kupunguza homoni ya mfadhaiko ya cortisol ambayo imejulikana kuongeza hatari ya kupata shida ya akili.