瞑想

瞑想は、認知症の進行を遅らせる上で重要な役割を果たす可能性があります。瞑想やヨガを習慣にしている人は、海馬（脳の中央部、側頭葉の内側にある小さな器官）の萎縮が少ないことがわかっています。海馬は、感情を司る大脳辺縁系の重要な一部を形成しています。海馬は主に長期記憶と深く関わっており、空間認識においても重要な役割を果たしています。これらはいずれもLBDの方にとって非常に重要です。瞑想は、皮質の厚み（意思決定や記憶に関与）を含む、脳を保護する組織を増加させ、脳の加齢を遅らせます。また、こうした心安らぐ活動は、高齢者がつながりを感じ、孤独感や孤立感を和らげる助けにもなります。ストレスと認知機能の低下には関連があります。瞑想は神経系を落ち着かせ、参加者のリラックスを促すことで、ストレスを軽減し、認知症の発症リスクを高めることが知られているストレスホルモン「コルチゾール」を抑制します。