قد يلعب التأمل دورًا مهمًا في إبطاء تقدم الخرف. فأولئك الذين يمارسون التأمل واليوغا يعانون من ضمور أقل في الحصين (عضو صغير يقع داخل الفص الصدغي الإنسي للمخ في مركز الدماغ)، وهو يشكل جزءًا مهمًا من الجهاز الحوفي، وهي المنطقة التي تنظم العواطف. يرتبط الحصين بشكل أساسي بالذاكرة طويلة المدى ويلعب دورًا مهمًا في التوجيه المكاني، وكلها أمور ذات صلة بمن يعانون من LBD. يزيد التأمل من الأنسجة الوقائية التي تحمي دماغنا، بما في ذلك سمك القشرة الدماغية (المرتبط باتخاذ القرار والذاكرة) مما يبطئ معدل شيخوخة الدماغ. يساعد هذا النشاط المريح كبار السن أيضًا على الشعور بالارتباط، ويقلل من شعورهم بالوحدة والعزلة. هناك رابط بين التوتر والتدهور المعرفي؛ حيث يساعد التأمل في تهدئة الجهاز العصبي ويساعد المشاركين على الاسترخاء، مما يقلل من التوتر ويخفض هرمون الكورتيزول المعروف بأنه يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
يُرجى التأكد من مراجعة قوائمنا للممارسين الذين يمكنهم المساعدة. هؤلاء مدرجون تحت قسم الممارسين العلاجيين والفنيين ضمن تبويب الموارد والمتخصصون في كاليفورنيا على صفحتنا الرئيسية، أو اضغط هنا: https://lewybodyresourcecenter.org/resources-professionals/resources-professionals-california/therapeutic-artistic-practitioners/