rasilimali kwa ajili ya walezi
Ted Turner na Shida ya Kusahau ya Lewy Body
Ted Turner, mwanzilishi wa CNN na mmoja wa watu wenye ushawishi mkubwa katika historia ya Marekani…
Lewy Body Dementia inawaathiri takriban Wamarekani milioni 1.4, na ni ya kawaida zaidi kwa watu wenye umri wa zaidi ya miaka 50. Ugonjwa huu unahusishwa na mabadiliko mengi ya kiakili, na dalili mara nyingi hujumuisha mabadiliko ya tabia za kulala. Ikiwa mpendwa wako amegunduliwa kuwa na Lewy Body Dementia (LBD) na anapata shida kulala, inaweza kusaidia kujaribu vidokezo tunavyoshiriki hapa chini.
Kupata Mwanga wa Asili
Matatizo ya kulala yanaweza kuwa changamoto kwa mgonjwa na mwangalizi. Kukosa usingizi mara nyingi husababisha madhara mengi mabaya, na hasa kwa wale waliogunduliwa kuwa na LBD. Kuamka mara nyingi kila usiku au kushindwa kupata usingizi mzito kunaweza kusababisha kuongezeka kwa ndoto za uongo au maono ya vitu visivyokuwepo (hallucinations), na pia kunaweza kuathiri vibaya kumbukumbu na hisia. Ili kuhimiza usiku wa kupumzika, hakikisha unampa mpendwa wako mwanga wa asili wa kutosha kila siku. Kutumia angalau dakika 30 nje kila siku kunaweza kuwa na athari kubwa kwa afya. Mwangaza wa jua ni muhimu kwa kuongeza viwango vya Vitamini D na kudhibiti midundo ya mwili (circadian rhythms), na inaweza kusaidia watu wa umri wote kufurahia usingizi bora wa usiku.
Mazoezi ya Kutosha
Kiwango kinachofaa na kiasi cha mazoezi ni sehemu muhimu ya matibabu ya LBD. Aina za mazoezi mepesi, kama vile kutembea au yoga, zinapaswa kujumuishwa katika utaratibu wa kila siku kwa wagonjwa katika hatua za awali au za kati. Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza yasiwezekane kadiri ugonjwa unavyoendelea, lakini ni muhimu kujitahidi kuhimiza shughuli za kimwili zinazoendelea kwa muda mrefu iwezekanavyo. Dakika chache tu za mazoezi kwa siku zinaweza kuleta matokeo yanayoonekana katika ubora na muda wa usingizi wa mtu huyo.
Kuwa na Ratiba
Katika hali nyingi, wale walio na LBD au aina nyingine za shida ya akili hupoteza uwezo wa kufuata ratiba inayotabirika ya kulala na kuamka. Ratiba isiyo thabiti inaweza kuvuruga mifumo ya kulala kwa watu wa umri wote, na wagonjwa walio na LBD mara nyingi hufaidika na usaidizi wa kudumisha ratiba. Ikiwezekana, mwangalie mpendwa wako kila asubuhi na usiku ili kuhakikisha ratiba ya kulala thabiti. Kwa wale walio katika hatua za awali za LBD, simu rahisi ya kuamsha inaweza kutosha. Ili kukuza mazingira mazuri ya kulala, mumbushe au msaidie mgonjwa kupunguza mwanga na kupunguza muda wa kutumia skrini masaa kadhaa kabla ya kulala.
Matatizo ya kulala na maono ya vitu visivyokuwepo (hallucinations) ni miongoni mwa dalili za kawaida za Lewy Body Dementia. Dalili nyingine zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa sababu ya kukosa usingizi, kwa hivyo ni muhimu kuhimiza tabia za afya. Vidokezo tunavyoshiriki hapa ni chaguzi chache tu za kukuza usiku wa utulivu kwa wale walio na LBD, na ikiwa unahitaji usaidizi wa ziada, usisite kuwasiliana nasi katika Lewy Body Dementia Resource Center. Nambari yetu ya usaidizi inapatikana siku saba kwa wiki, na tunafurahi kuzungumza nawe na kutoa rasilimali au maarifa. Ili kuwasiliana nasi, piga simu 516-218-2026 au tutumie barua pepe.
