लेवी बॉडी डिमेंशिया से जुड़ी नींद की समस्याओं से निपटना

लेवी बॉडी डिमेंशिया से लगभग 1.4 मिलियन अमेरिकी प्रभावित हैं, और यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में सबसे आम है। यह बीमारी कई तरह के मानसिक बदलावों से जुड़ी है, और इसके लक्षणों में अक्सर सोने की आदतों में बदलाव शामिल होता है। यदि आपके किसी अपने को लेवी बॉडी डिमेंशिया (LBD) का पता चला है और उसे सोने में परेशानी हो रही है, तो नीचे दिए गए हमारे सुझावों को आज़माना मददगार हो सकता है।

प्राकृतिक रोशनी के संपर्क में आना

नींद में खलल पड़ना मरीज और देखभाल करने वाले दोनों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। पर्याप्त नींद न मिलने के कारण अक्सर कई तरह के नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं, और LBD से पीड़ित लोगों के लिए तो यह विशेष रूप से सच है। रात में कई बार जागना या गहरी नींद तक न पहुँच पाना भ्रम (डेल्यूजन) या मतिभ्रम (हैलुसिनेशन) में वृद्धि का कारण बन सकता है, और यह याददाश्त और मूड को भी बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। सुकून भरी रातों को बढ़ावा देने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रियजन को हर दिन भरपूर प्राकृतिक रोशनी दें। रोजाना कम से कम 30 मिनट बाहर बिताना स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकता है। विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने और सर्कैडियन रिदम को विनियमित करने के लिए धूप आवश्यक है, और यह सभी उम्र के लोगों को रात में बेहतर नींद लेने में मदद कर सकता है।

पर्याप्त व्यायाम

LBD के इलाज के लिए एक उचित स्तर और मात्रा में व्यायाम करना एक महत्वपूर्ण घटक है। शुरुआती या मध्यम चरणों के रोगियों की दैनिक दिनचर्या में टहलना या योग जैसे हल्के व्यायाम शामिल किए जाने चाहिए। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, नियमित व्यायाम करना शायद संभव न हो, लेकिन जितनी देर हो सके लगातार शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। दिन में केवल कुछ मिनट का व्यायाम भी व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता और अवधि पर एक स्पष्ट प्रभाव डाल सकता है।

एक दिनचर्या बनाएं

कई मामलों में, LBD या डिमेंशिया के अन्य रूपों से पीड़ित लोग सोने और जागने के लिए एक अनुमानित दिनचर्या बनाए रखने की क्षमता खो देते हैं। एक अनियमित शेड्यूल सभी उम्र के व्यक्तियों के नींद के पैटर्न को तबाह कर सकता है, और LBD के मरीजों को अक्सर एक दिनचर्या बनाए रखने में सहायता से लाभ होता है। यदि संभव हो, तो एक सुसंगत नींद का शेड्यूल सुनिश्चित करने के लिए हर सुबह और रात अपने प्रियजन से संपर्क करें। LBD के शुरुआती चरणों में रहने वालों के लिए, सुबह उठाने के लिए एक साधारण कॉल ही पर्याप्त हो सकती है। सोने के लिए एक स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देने के लिए, मरीज को बिस्तर पर जाने से कुछ घंटे पहले लाइट डिम करने और स्क्रीन टाइम सीमित करने की याद दिलाएं या इसमें उनकी सहायता करें।

नींद संबंधी विकार और मतिभ्रम सबसे आम लेवी बॉडी डिमेंशिया के लक्षणों में से हैं। पर्याप्त नींद न मिलने से अन्य लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है। LBD से पीड़ित लोगों के लिए सुकून भरी रातों को बढ़ावा देने के लिए यहाँ हमारे द्वारा साझा किए गए सुझाव केवल कुछ विकल्प हैं, और यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो Lewy Body Dementia Resource Center से संपर्क करने में संकोच न करें। हमारी हेल्पलाइन सप्ताह के सातों दिन उपलब्ध है, और हमें आपसे बात करने तथा संसाधन या अंतर्दृष्टि प्रदान करने में खुशी होगी। हमसे संपर्क करने के लिए, 516-218-2026 पर कॉल करें या हमें एक ईमेल भेजें।