مكافحة مشاكل النوم المرتبطة بـ خرف أجسام ليوي

يؤثر LBD على ما يقرب من 1.4 مليون أمريكي، وهو أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً. يرتبط هذا المرض بمجموعة من التغيرات الإدراكية، وغالباً ما تشمل الأعراض تغيراً في عادات النوم. إذا تم تشخيص من تحب بـ LBD وكان يعاني من مشاكل في النوم، فقد يكون من المفيد تجربة النصائح التي نشاركها أدناه.

التعرض للضوء الطبيعي

يمكن أن تكون اضطرابات النوم صعبة لكل من المريض ومقدم الرعاية. غالباً ما يؤدي نقص النوم إلى مجموعة من الآثار الجانبية السلبية، وخاصة لأولئك الذين تم تشخيصهم بـ LBD. فالاستيقاظ مرات متعددة كل ليلة أو الفشل في الوصول إلى النوم العميق قد يؤدي إلى زيادة في الأوهام أو الهلوسة، ويمكن أن يؤثر سلباً أيضاً على الذاكرة والمزاج. لتشجيع ليالٍ مريحة، تأكد من توفير الكثير من التعرض للضوء الطبيعي لمن ترعاه كل يوم. قضاء 30 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق يومياً يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة. ضوء الشمس ضروري لتعزيز مستويات فيتامين د وتنظيم الإيقاعات اليومية، وقد يساعد الأفراد من جميع الأعمار على التمتع بنوم أفضل ليلاً.

التمارين الرياضية الكافية

يعد المستوى والقدر المناسبان من التمارين الرياضية جزءًا حيويًا من علاج خرف أجسام ليوي (LBD). ينبغي إدراج أشكال التمارين الخفيفة، مثل المشي أو اليوجا، في الروتين اليومي للمرضى في المراحل المبكرة أو المتوسطة من المرض. قد لا يكون التمرين المنتظم ممكنًا مع تقدم المرض، ولكن من المهم بذل جهد لتشجيع النشاط البدني المستمر لأطول فترة ممكنة. يمكن أن تؤثر بضع دقائق فقط من التمارين يوميًا بشكل ملحوظ على جودة ومدة نوم الفرد.

تأسيس روتين

في كثير من الحالات، يفقد المصابون بـ LBD أو غيره من أشكال الخرف القدرة على الالتزام بروتين يمكن التنبؤ به للنوم والاستيقاظ. يمكن أن يؤدي الجدول غير المتسق إلى إحداث فوضى في أنماط النوم للأفراد من جميع الأعمار، وغالبًا ما يستفيد مرضى LBD من المساعدة في الحفاظ على روتين يومي. إن أمكن، تواصل مع من تحب في كل صباح ومساء لضمان جدول نوم ثابت. بالنسبة لأولئك في المراحل المبكرة من LBD، قد تكفي مكالمة إيقاظ بسيطة. لتعزيز بيئة صحية للنوم، ذكّر المريض أو ساعده على تخفيف الإضاءة وتقليل وقت استخدام الشاشات قبل النوم بساعتين.

تعد اضطرابات النوم والهلوسة من أكثر أعراض خرف أجسام ليوي شيوعًا. وقد تتفاقم أعراض أخرى بسبب قلة النوم، لذا من المهم تشجيع العادات الصحية. النصائح التي نشاركها هنا هي مجرد خيارات قليلة لتعزيز ليالي هادئة للمصابين بـ LBD، وإذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي، فلا تتردد في التواصل معنا في Lewy Body Dementia Resource Center. خط المساعدة الخاص بنا متاح سبعة أيام في الأسبوع، ويسعدنا التحدث معك وتقديم الموارد أو الأفكار. للتواصل معنا، اتصل على 516-218-2026 أو أرسل لنا بريدًا إلكترونيًا.