התמודדות עם בעיות שינה הקשורות לדמנציה מסוג גופי לוי

דמנציית גופי לואי משפיעה על כ-1.4 מיליון אמריקאים, והיא נפוצה ביותר בקרב אנשים מעל גיל 50. מחלה זו קשורה למגוון שינויים קוגניטיביים, והתסמינים כוללים לעיתים קרובות שינוי בהרגלי השינה. אם יקירכם אובחן עם דמנציית גופי לואי (LBD) והוא חווה קשיי שינה, ייתכן שיהיה מועיל לנסות את הטיפים שאנו מציעים להלן.

חשיפה לאור טבעי

הפרעות שינה עלולות להיות מאתגרות גם עבור המטופל וגם עבור המטפל. חוסר בשינה מוביל לעיתים קרובות לשורה של תופעות לוואי שליליות, ובמיוחד עבור מי שאובחנו עם LBD. יקיצה מרובה פעמים במהלך הלילה או אי-הגעה לשינה עמוקה עלולים להוביל לעלייה במחשבות שווא או בהזיות, וכן להשפיע לרעה על הזיכרון ומצב הרוח. כדי לעודד לילות שקטים, הקפידו להציע ליקירכם חשיפה רבה לאור יום טבעי בכל יום. שהייה של 30 דקות לפחות בחוץ מדי יום יכולה להשפיע באופן משמעותי על הבריאות. אור השמש חיוני להעלאת רמות ויטמין D ולוויסות השעון הביולוגי, ועשוי לעזור לאנשים בכל הגילאים ליהנות משינה טובה יותר בלילה.

פעילות גופנית מספקת

רמה וכמות מתאימה של פעילות גופנית הם מרכיב חיוני בטיפול ב-LBD. יש לכלול צורות עדינות של פעילות גופנית, כגון הליכה או יוגה, בשגרה היומית של מטופלים בשלבים המוקדמים או הבינוניים של המחלה. פעילות גופנית סדירה עשויה שלא להתאפשר ככל שהמחלה מתקדמת, אך חשוב להתאמץ לעודד פעילות גופנית עקבית כל עוד הדבר מתאפשר. אפילו כמה דקות של פעילות גופנית ביום יכולות להשפיע באופן מורגש על איכות ומשך השינה של האדם.

קביעת שגרה

במקרים רבים, אנשים עם LBD או סוגים אחרים של דמנציה מאבדים את היכולת לשמור על שגרה צפויה של שינה וערות. לוח זמנים לא עקבי עלול לשבש את דפוסי השינה של אנשים בכל הגילאים, ומטופלי LBD נהנים לעיתים קרובות מסיוע בשמירה על שגרה. אם אפשר, בדקו מה שלום יקירכם בכל בוקר ובכל ערב כדי להבטיח לוח זמנים עקבי לשינה. עבור אלו שנמצאים בשלבים המוקדמים של LBD, השכמה פשוטה עשויה להספיק. כדי לקדם סביבה בריאה להירדמות, הזכירו למטופל או סייעו לו לעמעם את האורות ולהגביל זמן מסך בשעתיים שלפני השינה.

הפרעות שינה והזיות הם בין התסמינים הנפוצים ביותר של דמנציית גופי לואי. תסמינים אחרים עלולים להחמיר עקב חוסר בשינה, לכן חשוב לעודד הרגלים בריאים. הטיפים שאנו חולקים כאן הם רק כמה אפשרויות לקידום לילות שקטים עבור אנשים עם LBD, ואם אתם זקוקים לתמיכה נוספת, אל תהססו לפנות אלינו ל-Lewy Body Dementia Resource Center. קו הסיוע שלנו זמין שבעה ימים בשבוע, ונשמח לדבר איתכם ולהציע משאבים או תובנות. כדי ליצור איתנו קשר, התקשרו למספר 516-218-2026 או שלחו לנו דוא"ל.