JAK WALCZYĆ Z PROBLEMAMI ZE SNEM POWIĄZANYMI Z OTĘPIENIEM Z CIAŁAMI LEWYEGO

Demencja z ciałami Lewy'ego dotyka około 1,4 miliona Amerykanów i najczęściej występuje u osób powyżej 50. roku życia. Choroba ta wiąże się z wieloma zmianami poznawczymi, a objawy często obejmują zmianę nawyków związanych ze snem. Jeśli u Twojej bliskiej osoby zdiagnozowano demencję z ciałami Lewy'ego (LBD) i ma ona problemy ze snem, pomocne może okazać się wypróbowanie wskazówek przedstawionych poniżej.

Kontakt z światłem naturalnym

Zaburzenia snu mogą być trudne zarówno dla pacjenta, jak i dla opiekuna. Brak snu często prowadzi do wielu negatywnych skutków ubocznych, zwłaszcza u osób z diagnozą LBD. Budzenie się wielokrotnie w ciągu nocy lub brak osiągania głębokiego snu może prowadzić do nasilenia urojeń lub halucynacji, a także niekorzystnie wpływać na pamięć i nastrój. Aby zapewnić spokojny sen, dbaj o to, aby bliska osoba codziennie spędzała dużo czasu na świeżym powietrzu w naturalnym świetle. Przebywanie na dworze przez co najmniej 30 minut dziennie może mieć ogromny wpływ na zdrowie. Światło słoneczne jest niezbędne do podnoszenia poziomu witaminy D i regulacji rytmu dobowego, a także może pomóc osobom w każdym wieku cieszyć się lepszym snem.

Odpowiednia ilość ćwiczeń

Odpowiedni poziom i ilość ćwiczeń to ważny element leczenia LBD. Delikatne formy ruchu, takie jak spacery czy joga, powinny znaleźć się w codziennym planie dnia pacjentów w we wczesnym lub średnim stadium choroby. Regularne ćwiczenia mogą nie być możliwe w miarę postępu choroby, ale ważne jest, aby starać się zachęcać do regularnej aktywności fizycznej tak długo, jak to możliwe. Zaledwie kilka minut ćwiczeń dziennie może w zauważalny sposób wpłynąć na jakość i długość snu danej osoby.

Ustanowienie rutyny

W wielu przypadkach osoby z LBD lub innymi postaciami otępienia tracą zdolność utrzymania przewidywalnego rytmu snu i czuwania. Niespójny harmonogram może zaburzyć wzorce snu osób w każdym wieku, a pacjenci z LBD często potrzebują pomocy w utrzymaniu stałego rytmu dnia. Jeśli to możliwe, sprawdzaj co rano i wieczorem, jak czuje się bliska osoba, aby zapewnić jej stały harmonogram snu. W przypadku osób we wczesnym stadium LBD wystarczy zwykłe budzenie. Aby stworzyć dobre warunki do zasypiania, przypomnij pacjentowi lub pomóż mu przyciemnić światła i ograniczyć korzystanie z ekranów na kilka godzin przed snem.

Zaburzenia snu i halucynacje należą do najczęstszych objawów otępienia z ciałami Lewy'ego. Inne objawy mogą się nasilić z powodu braku snu, dlatego warto zachęcać do zdrowych nawyków. Przedstawione tutaj wskazówki to tylko kilka sposobów na zapewnienie spokojnych nocy osobom z LBD, a jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, śmiało skontaktuj się z nami w Lewy Body Dementia Resource Center. Nasza infolinia jest czynna siedem dni w tygodniu i chętnie z Tobą porozmawiamy, oferując zasoby i cenne wskazówki. Aby się z nami skontaktować, zadzwoń pod numer 516-218-2026 lub wyślij do nas e-mail.