Umuhimu wa Kujijali kwa Wale Wanaotunza Wagonjwa wa Shida ya Akili (Dementia)

Ikiwa wewe ni mwenza wa utunzaji kwa mmoja wa watu takriban milioni 50 wanaoishi na shida ya akili, ni muhimu kufanya mazoezi ya kujijali ili kuepuka kuchoka kimwili na kihisia. Walezi wengi ni watu wenye huruma kubwa na wasio na ubinafsi, jambo ambalo ni muhimu wakati wa kumtunza mtu mwenye shida ya akili. Hata hivyo, sifa hizi za kujitolea pia hufanya iwezekane zaidi kwa walezi kujisukuma kupita kiasi na kupuuza ustawi wao wenyewe. Kwa wale wanaomtunza mpendwa mwenye ugonjwa wa Lewy Body au aina nyingine ya shida ya akili, zingatia vidokezo vya kujijali tunavyoshiriki hapa ili kuhakikisha unakuwa na furaha na afya iwezekanavyo:

Kwa nini Unapaswa Kutanguliza Afya Yako Mwenyewe

Kwa washiriki wengi wa utunzaji, kumtunza mtu mwingine na kumsaidia na shughuli za maisha ya kila siku ni kazi ya wakati wote. Unapozama katika majukumu mengi yanayohusiana na utunzaji, unaweza kuwa katika hatari zaidi ya kupata msongo wa mawazo au ugonjwa wa muda mrefu. Kulingana na Family Caregiver Alliance, wenzi wa ndoa ambao ndio washiriki wakuu wa utunzaji wana hatari ya 63% zaidi ya kufa ikilinganishwa na watu wa umri huo ambao si walezi. Hata kama wewe si mwenzi wa mtu unayemtunza, kujijali bado ni jambo muhimu la maisha na linaweza kukusaidia kupunguza hatari ya msongo wa mawazo, wasiwasi, au matatizo mengine makubwa ya kiafya.

Jinsi ya Kuepuka Kuchukua Majukumu Mengi Kupita Kiasi

Unapojitolea katika kazi yako ya utunzaji, unaweza kuwa na vikwazo vya kibinafsi vinavyokuzuia kupumzika. Vikwazo hivi vinaweza kujumuisha kujihisi mbinafsi kwa kushughulikia mahitaji yako mwenyewe, kujihisi na hatia kuhusu kuomba msaada, au kuchukua jukumu pekee la kumtunza mpendwa wako. Mifumo hii ya fikra inaweza kuwa vigumu kuibadili, kwa hiyo fikiria kumwendea mtaalamu wa ushauri au kujiunga na kikundi cha usaidizi ili kupata kutia moyo.

Washiriki wengi wa utunzaji husita kuomba msaada katika siku ambazo wanahisi kuumwa au wanahitaji tu siku ya kujijali. Ikiwa una wasiwasi kuhusu ubora wa utunzaji ambao mtu mwingine atatoa, inaweza kusaidia kujikumbusha kuwa ingawa wanaweza kufanya mambo tofauti na wewe, mpendwa wako atakuwa salama na atatunzwa vizuri. Unapopata nafasi ya kupumzika na kujipumzisha, utaweza kutoa utunzaji bora zaidi wakati ujao. Ili kupata walezi waliohitimu vyema wanaoweza kukusaidia unapohitaji, fikiria kuwasiliana na Family Caregiver Alliance au shirika linalofanana na hilo. Sisi pia tuko hapa kukusaidia.

Walezi wa shida ya akili wana kazi muhimu, na kujijali mwenyewe ni muhimu sawa na utunzaji unaompa mpendwa wako. Ikiwa wewe ni mshiriki wa utunzaji kwa mtu mwenye ugonjwa wa Lewy Body, hakikisha unachukua likizo unapokuwa mgonjwa na utenge muda wa kufurahia shughuli zinazokuletea furaha. Ikiwa unahitaji usaidizi au msaada katika kutafuta utunzaji wa ziada, timu yetu iko hapa kusaidia. Unaweza kuwasiliana nasi kupitia namba yetu ya usaidizi siku saba kwa wiki kwa 833-LBDLINE au tutumie barua pepe wakati wowote.