डिमेंशिया देखभालकर्ताओं के लिए आत्म-देखभाल (सेल्फ-केयर) का महत्व

यदि आप डिमेंशिया के साथ जी रहे लगभग 5 करोड़ लोगों में से किसी एक की देखभाल करने वाले केयर पार्टनर हैं, तो शारीरिक और भावनात्मक रूप से थक जाने (burnout) से बचने के लिए अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है। अधिकांश केयर पार्टनर बेहद सहानुभूति रखने वाले और निस्वार्थ व्यक्ति होते हैं, जो डिमेंशिया से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल करते समय महत्वपूर्ण है। हालांकि, ये निस्वार्थ गुण केयर पार्टनर के लिए खुद पर बहुत अधिक दबाव डालने और अपनी भलाई को नजरअंदाज करने की संभावना को भी बढ़ा देते हैं। यदि आप लेवी बॉडी डिमेंशिया या किसी अन्य प्रकार के डिमेंशिया से पीड़ित अपने किसी प्रियजन की देखभाल कर रहे हैं, तो हम यहां जो सुझाव दे रहे हैं उन पर गौर करें ताकि आप यथासंभव खुश और स्वस्थ रह सकें:

आपको अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता क्यों देनी चाहिए

कई केयर पार्टनर के लिए, किसी और की देखभाल करना और दैनिक जीवन के कार्यों में उसकी सहायता करना एक पूर्णकालिक काम (फुल-टाइम जॉब) जैसा है। जब आप देखभाल से जुड़ी अनगिनत जिम्मेदारियों में उलझे होते हैं, तो आपके अवसाद (डिप्रेशन) का शिकार होने या पुरानी बीमारी होने की संभावना बढ़ सकती है। फैमिली केयरगिवर एलायंस के अनुसार, मुख्य केयर पार्टनर के रूप में काम करने वाले पति-पत्नी में, समान आयु के उन व्यक्तियों की तुलना में मृत्यु का जोखिम 63% अधिक होता है जो केयरगिवर नहीं हैं। भले ही आप उस व्यक्ति के जीवनसाथी न हों जिसकी आप देखभाल कर रहे हैं, फिर भी अपना ख्याल रखना जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है और यह आपको अवसाद, चिंता या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

बहुत अधिक जिम्मेदारी लेने से कैसे बचें

जब आप देखभाल करने के अपने काम में पूरी तरह से डूबे होते हैं, तो हो सकता है कि आपमें कुछ ऐसी व्यक्तिगत बाधाएं हों जो आपको ब्रेक लेने से रोकती हैं। इन बाधाओं में अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए खुद को स्वार्थी महसूस करना, मदद मांगने में दोषी महसूस करना या अपने प्रियजन की देखभाल की पूरी जिम्मेदारी अकेले उठाना शामिल हो सकता है। सोचने के ये तरीके बदलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए प्रोत्साहन के लिए किसी थेरेपिस्ट या सपोर्ट ग्रुप से संपर्क करने पर विचार करें।

बहुत से केयर पार्टनर उन दिनों में मदद मांगने में हिचकिचाते हैं जब वे बीमार महसूस करते हैं या उन्हें केवल खुद का ख्याल रखने के लिए एक दिन की छुट्टी चाहिए होती है। यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि कोई और किस तरह की देखभाल प्रदान करेगा, तो खुद को यह याद दिलाना मददगार हो सकता है कि भले ही वे चीजें आपसे अलग तरीके से करें, लेकिन आपका प्रियजन सुरक्षित रहेगा और उसकी अच्छी देखभाल होगी। जब आपको आराम करने और तरोताजा होने का मौका मिलता है, तो आप भविष्य में बेहतर देखभाल करने में सक्षम होंगे। योग्य केयरगिवर खोजने के लिए, जो जरूरत पड़ने पर आपकी मदद कर सकें, फैमिली केयरगिवर एलायंस या ऐसी ही किसी संस्था से संपर्क करने पर विचार करें। हम भी आपकी मदद के लिए यहां मौजूद हैं।

डिमेंशिया केयरगिवर का काम बहुत महत्वपूर्ण है, और अपने प्रियजन की देखभाल जितनी ही जरूरी खुद का ख्याल रखना भी है। यदि आप लेवी बॉडी डिमेंशिया से पीड़ित किसी व्यक्ति के केयर पार्टनर हैं, तो बीमार होने पर छुट्टी लेना सुनिश्चित करें और उन गतिविधियों के लिए समय निकालें जो आपको खुशी देती हैं। यदि आपको अतिरिक्त सहायता खोजने में मदद की जरूरत है, तो हमारी टीम मदद के लिए यहां है। आप सप्ताह के सातों दिन हमारी हेल्पलाइन 833-LBD-LINE पर हमसे संपर्क कर सकते हैं या हमें किसी भी समय ईमेल भेज सकते हैं।