Betydelsen av egenvård för demensvårdare

Om du är vårdgivare till en av de uppskattningsvis 50 miljoner människor som lever med demens är det avgörande att ägna sig åt egenvård för att undvika fysisk och emotionell utbrändhet. De flesta vårdgivare är djupt empatiska och oegoistiska personer, vilket är viktigt när man vårdar någon med demens. Men dessa altruistiska drag gör det också mer sannolikt att vårdgivare pressar sig själva för hårt och ignorerar sitt eget välbefinnande. Om du vårdar en närstående med Lewy body-sjukdom eller en annan form av demens kan du ta del av de egenvårdstips vi delar med oss av här för att se till att du mår så bra och är så lycklig som möjligt:

Varför du bör prioritera din egen hälsa

För många vårdgivare är det ett heltidsjobb att vårda någon annan och hjälpa till med dagliga aktiviteter. När du är fast i alla de ansvarsområden som rör vårdgivandet är det mer sannolikt att du blir deprimerad eller kroniskt sjuk. Enligt Family Caregiver Alliance löper äkta makar som är primära vårdgivare 63 % högre risk att dö än personer i samma ålder som inte är vårdgivare. Även om du inte är maka eller make till den person du vårdar är egenvård ändå en livsavgörande del som kan hjälpa dig att minska risken för depression, ångest eller andra allvarliga hälsoproblem.

Så undviker du att ta på dig för mycket ansvar

När du är engagerad i ditt vårdarbete kan du ha personliga hinder som hindrar dig från att ta en paus. Dessa hinder kan vara att du känner dig egoistisk för att du tillgodoser dina egna behov, känner skuld över att be om hjälp eller tar på dig hela ansvaret för att vårda din närstående. Det kan vara svårt att ändra på sådana tankemönster, så överväg att vända dig till en terapeut eller en stödgrupp för att få uppmuntran.

Många vårdgivare drar sig för att be om avlastning de dagar de känner sig sjuka eller helt enkelt behöver en egenvårdsdag. Om du är orolig för kvaliteten på den vård som någon annan kommer att ge kan det vara till hjälp att påminna dig själv om att även om de gör saker på ett annat sätt än du, kommer din närstående att vara trygg och väl omhändertagen. När du får tillfälle att vila och samla ny kraft kommer du att ha lättare att ge utmärkt vård framöver. Om du vill hitta kvalificerade vårdgivare som kan hjälpa dig vid behov kan du vända dig till Family Caregiver Alliance eller en liknande organisation. Vi finns också här för att hjälpa dig.

Demensvårdgivare har ett viktigt jobb, och att ta hand om dig själv är precis lika avgörande som den vård du ger din närstående. Om du är vårdgivare till någon med Lewy body-sjukdom ska du se till att vara ledig när du är sjuk och avsätta tid för aktiviteter som gör dig glad. Om du behöver stöd eller hjälp med att hitta mer omsorg finns vårt team här för att hjälpa till. Du kan nå oss via vår hjälplinje sju dagar i veckan på 833-LBD-LINE eller skicka ett e-postmeddelande till oss när som helst.