Znaczenie dbania o siebie dla opiekunów osób z demencją

Jeśli jesteś opiekunem jednej z około 50 milionów osób żyjących z otępieniem, niezwykle ważne jest, aby dbać o siebie, aby uniknąć wyczerpania fizycznego i emocjonalnego. Większość opiekunów to osoby niezwykle empatyczne i niesamolubne, co jest ważne podczas opieki nad kimś z otępieniem. Jednak te altruistyczne cechy sprawiają również, że opiekunowie częściej przeciążają się i ignorują własne dobre samopoczucie. Jeśli opiekujesz się bliską osobą chorą na chorobę Lewy'ego lub inny rodzaj otępienia, rozważ przedstawione tutaj wskazówki dotyczące dbania o siebie, aby pozostać tak szczęśliwym i zdrowym, jak to możliwe:

Dlaczego powinieneś postawić własne zdrowie na pierwszym miejscu

Dla wielu opiekunów opieka nad drugą osobą i pomaganie jej w codziennych czynnościach to praca na pełny etat. Kiedy jesteś pochłonięty mnóstwem obowiązków związanych z opieką, możesz być bardziej narażony na depresję lub przewlekłą chorobę. Według organizacji Family Caregiver Alliance małżonkowie będący głównymi opiekunami są o 63% bardziej narażeni na śmierć niż osoby w tym samym wieku, które nie sprawują opieki. Nawet jeśli nie jesteś współmałżonkiem osoby, którą się opiekujesz, dbanie o siebie jest nadal istotnym aspektem życia i może pomóc Ci zmniejszyć ryzyko depresji, lęku lub innych poważnych problemów zdrowotnych.

Jak unikać brania na siebie zbyt wielu obowiązków

Kiedy angażujesz się w opiekę, możesz napotkać osobiste bariery, które uniemożliwiają Ci zrobienie przerwy. Bariery te mogą obejmować poczucie samolubstwa z powodu zaspokajania własnych potrzeb, poczucie winy z powodu prośby o pomoc lub branie na siebie wyłącznej odpowiedzialności za opiekę nad bliską osobą. Te wzorce myślowe mogą być trudne do zmiany, dlatego warto skontaktować się z terapeutą lub grupą wsparcia, aby uzyskać zachętę.

Wielu opiekunów waha się przed poproszeniem o zastępstwo w dniach, kiedy czują się źle lub po prostu potrzebują dnia dla siebie. Jeśli martwisz się jakością opieki, jaką zapewni ktoś inny, pomocne może być przypomnienie sobie, że chociaż mogą oni robić rzeczy inaczej niż Ty, Twoja bliska osoba będzie bezpieczna i dobrze zaopiekowana. Kiedy będziesz mieć szansę na odpoczynek i nabranie sił, będziesz lepiej przygotowany do świadczenia doskonałej opieki w przyszłości. Aby znaleźć dobrze wykwalifikowanych opiekunów, którzy mogą pomóc Ci w razie potrzeby, rozważ kontakt z organizacją Family Caregiver Alliance lub podobną. Jesteśmy również tutaj, aby Ci pomóc.

Opiekunowie osób z otępieniem wykonują ważne zadanie, a dbanie o siebie jest równie ważne jak opieka, którą zapewniasz swoim bliskim. Jeśli jesteś opiekunem kogoś z chorobą Lewy'ego, pamiętaj o wzięciu wolnego w czasie choroby i znajdź czas na cieszenie się czynnościami, które przynoszą Ci szczęście. Jeśli potrzebujesz wsparcia lub pomocy w znalezieniu dodatkowej opieki, nasz zespół jest tutaj, aby pomóc. Możesz skontaktować się z nami za pośrednictwem naszej infolinii siedem dni w tygodniu pod numerem 833-LBDLINE lub wysłać nam e-mail w dowolnym momencie.