Важность заботы о себе для тех, кто ухаживает за больными деменцией

Если вы являетесь опекуном одного из примерно 50 миллионов человек, живущих с деменцией, крайне важно заботиться о себе, чтобы избежать физического и эмоционального выгорания. Большинство опекунов — глубоко эмпатичные и самоотверженные люди, что важно при уходе за человеком с деменцией. Однако эти альтруистические черты также повышают вероятность того, что опекуны будут перенапрягаться и игнорировать собственное благополучие. Если вы ухаживаете за близким человеком с болезнью телец Леви или другим типом деменции, рассмотрите советы по заботе о себе, которыми мы делимся здесь, чтобы оставаться как можно более счастливым и здоровым:

Почему вы должны ставить свое здоровье на первое место

Для многих опекунов уход за другим человеком и помощь ему в повседневной жизни — это полноценная работа. Когда вы поглощены множеством обязанностей, связанных с уходом, у вас больше шансов впасть в депрессию или приобрести хроническое заболевание. По данным Family Caregiver Alliance, супруги, являющиеся основными опекунами, подвержены на 63% более высокому риску смерти, чем люди того же возраста, не являющиеся опекунами. Даже если вы не являетесь супругом человека, за которым ухаживаете, забота о себе остается жизненно важным аспектом жизни и может помочь вам снизить риск депрессии, тревоги или других серьезных проблем со здоровьем.

Как избежать принятия на себя слишком большой ответственности

Когда вы полностью посвящаете себя уходу, у вас могут возникнуть внутренние барьеры, мешающие сделать перерыв. Эти барьеры могут включать чувство эгоизма при удовлетворении собственных потребностей, чувство вины за то, что вы просите о помощи, или принятие на себя единоличной ответственности за уход за близким человеком. Такие модели мышления бывает трудно изменить, поэтому попробуйте обратиться к терапевту или в группу поддержки за поддержкой.

Многие опекуны стесняются обращаться за помощью в те дни, когда они чувствуют себя неважно или просто нуждаются в отдыхе. Если вы беспокоитесь о качестве ухода, который может обеспечить кто-то другой, напомните себе, что, хотя другие люди могут делать всё иначе, чем вы, ваш близкий человек будет в безопасности и окружен заботой. Когда у вас появится шанс отдохнуть и восстановить силы, вы сможете в дальнейшем обеспечивать уход на высоком уровне. Чтобы найти квалифицированных помощников, которые могут прийти на помощь в случае необходимости, рассмотрите возможность обращения в Family Caregiver Alliance или аналогичную организацию. Мы также всегда готовы вам помочь.

У опекунов при деменции важная работа, и забота о себе так же важна, как и забота, которую вы оказываете своему близкому человеку. Если вы ухаживаете за человеком с болезнью телец Леви, обязательно берите отгулы, когда больны, и находите время для занятий, которые приносят вам радость. Если вам нужна поддержка или помощь в поиске дополнительного ухода, наша команда готова помочь. Вы можете связаться с нами через нашу горячую линию семь дней в неделю по номеру 833-LBD-LINE или написать нам по электронной почте в любое время.