أهمية الرعاية الذاتية لشركاء رعاية المصابين بالخرف

إذا كنت أحد مقدمي الرعاية لنحو 50 مليون شخص يعيشون مع الخرف، فمن الضروري ممارسة الرعاية الذاتية لتجنب الإرهاق الجسدي والعاطفي. معظم مقدمي الرعاية أفراد يتمتعون بقدر كبير من التعاطف ونكران الذات، وهو أمر مهم عند رعاية شخص مصاب بالخرف. ومع ذلك، فإن هذه السمات الإيثارية تجعل من المرجح أيضاً أن يضغط مقدمو الرعاية على أنفسهم أكثر من اللازم ويتجاهلوا سلامتهم الشخصية. بالنسبة لأولئك الذين يعتنون بأحبائهم المصابين بمرض أجسام ليوي أو أي نوع آخر من الخرف، يرجى الاطلاع على نصائح الرعاية الذاتية التي نشاركها هنا لضمان بقائك سعيداً وبصحة جيدة قدر الإمكان:

لماذا يجب عليك إعطاء الأولوية لصحتك

بالنسبة للعديد من مقدمي الرعاية، فإن رعاية الآخرين ومساعدتهم في أنشطة الحياة اليومية هي وظيفة بدوام كامل. عندما تكون غارقاً في عدد لا يحصى من المسؤوليات المتعلقة بتقديم الرعاية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو الأمراض المزمنة. ووفقاً لـ Family Caregiver Alliance، فإن الأزواج الذين يقومون بدور مقدم الرعاية الأساسي هم أكثر عرضة لخطر الوفاة بنسبة 63% مقارنة بالأشخاص في نفس العمر الذين لا يقومون بدور مقدمي الرعاية. حتى لو لم تكن زوجاً للشخص الذي تعتني به، تظل الرعاية الذاتية جانباً حيوياً من جوانب الحياة وقد تساعدك في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو غيرها من المشكلات الصحية الخطيرة.

كيف تتجنب تحمل الكثير من المسؤولية

عندما تكون ملتزماً بعمل الرعاية، فقد تكون لديك حواجز شخصية تمنعك من أخذ استراحة. قد تشمل هذه الحواجز الشعور بالأنانية عند تلبية احتياجاتك الخاصة، أو الشعور بالذنب عند طلب المساعدة، أو تحمل المسؤولية الوحيدة عن رعاية من تحب. قد يكون من الصعب تغيير أنماط التفكير هذه، لذا فكر في التواصل مع معالج نفسي أو مجموعة دعم للحصول على التشجيع.

يتردد العديد من مقدمي الرعاية في طلب المساعدة في الأيام التي يشعرون فيها بالمرض أو عندما يحتاجون ببساطة إلى يوم للرعاية الذاتية. إذا كنت قلقاً بشأن جودة الرعاية التي سيقدمها شخص آخر، فقد يكون من المفيد تذكير نفسك بأنه على الرغم من أنهم قد يقومون بالأمور بشكل مختلف عنك، إلا أن من تحب سيكون آمناً ومحاطاً برعاية جيدة. عندما تتاح لك فرصة للراحة واستعادة نشاطك، ستكون قادراً بشكل أفضل على تقديم رعاية ممتازة مستقبلاً. للعثور على مقدمي رعاية مؤهلين تأهيلاً جيداً يمكنهم مساعدتك على أساس الحاجة، فكر في التواصل مع Family Caregiver Alliance أو منظمة مماثلة. نحن هنا أيضاً لمساعدتك.

يقوم مقدمو رعاية مرضى الخرف بعمل مهم، والرعاية الذاتية لنفسك لا تقل أهمية عن الرعاية التي تقدمها لمن تحب. إذا كنت مقدم رعاية لشخص مصاب بمرض أجسام ليوي، فاحرص على أخذ إجازة عند المرض وخصص وقتاً للاستمتاع بالأنشطة التي تجلب لك السعادة. إذا كنت بحاجة إلى دعم أو مساعدة في العثور على رعاية إضافية، ففريقنا هنا للمساعدة. يمكنك التواصل معنا عبر خط المساعدة الخاص بنا سبعة أيام في الأسبوع على 833-LBDLINE أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني في أي وقت.