Tầm quan trọng của việc Tự Chăm sóc bản thân đối với Người đồng hành chăm sóc người sa sút trí tuệ

Nếu bạn là người chăm sóc cho một trong khoảng 50 triệu người đang sống chung với bệnh sa sút trí tuệ, việc tự chăm sóc bản thân là điều tối quan trọng để tránh kiệt quệ về thể chất và tinh thần. Hầu hết những người chăm sóc đều là những cá nhân rất thấu cảm và vị tha, điều này rất quan trọng khi chăm sóc người bị sa sút trí tuệ. Tuy nhiên, những đặc điểm vị tha này cũng khiến người chăm sóc dễ đẩy bản thân đi quá giới hạn và phớt lờ sức khỏe của chính mình. Đối với những ai đang chăm sóc người thân mắc bệnh thể Lewy hoặc một dạng bệnh sa sút trí tuệ khác, hãy cân nhắc các mẹo tự chăm sóc bản thân mà chúng tôi chia sẻ ở đây để đảm bảo rằng bạn luôn hạnh phúc và khỏe mạnh nhất có thể:

Tại sao bạn nên ưu tiên sức khỏe của chính mình

Đối với nhiều người chăm sóc, việc chăm sóc người khác và hỗ trợ họ trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày là một công việc toàn thời gian. Khi bạn bị cuốn vào vôσ vàn trách nhiệm liên quan đến việc chăm sóc, bạn có thể dễ bị trầm cảm hoặc mắc bệnh mạn tính hơn. Theo Liên minh Người chăm sóc Gia đình (Family Caregiver Alliance), những người phối ngẫu đóng vai trò là người chăm sóc chính có nguy cơ tử vong cao hơn 63% so với những người cùng độ tuổi không làm công việc chăm sóc. Ngay cả khi bạn không phải là vợ/chồng của người mà bạn đang chăm sóc, việc tự chăm sóc bản thân vẫn là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống và có thể giúp bạn giảm nguy cơ trầm cảm, lo âu hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Cách tránh gánh vác quá nhiều trách nhiệm

Khi bạn đã tận tâm với công việc chăm sóc, bạn có thể gặp những rào cản cá nhân khiến bản thân không thể nghỉ ngơi. Những rào cản này có thể bao gồm cảm giác ích kỷ khi chăm sóc cho nhu cầu của chính mình, cảm thấy tội lỗi khi nhờ giúp đỡ, hoặc gánh vác toàn bộ trách nhiệm chăm sóc người thân. Những kiểu suy nghĩ này có thể rất khó thay đổi, vì vậy hãy cân nhắc liên hệ với một chuyên gia tâm lý hoặc nhóm hỗ trợ để nhận được sự khích lệ.

Nhiều người chăm sóc thường ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp vào những ngày họ cảm thấy ốm hoặc đơn giản là cần một ngày để tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn lo lắng về chất lượng chăm sóc mà người khác sẽ cung cấp, việc tự nhắc nhở bản thân rằng mặc dù họ có thể làm mọi việc theo cách khác với bạn, nhưng người thân của bạn sẽ vẫn được an toàn và chăm sóc tốt, có thể sẽ rất hữu ích. Khi bạn có cơ hội nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng, bạn sẽ có khả năng chăm sóc tốt hơn trong thời gian tới. Để tìm kiếm những người chăm sóc có chuyên môn, có thể giúp đỡ bạn khi cần thiết, hãy cân nhắc liên hệ với Family Caregiver Alliance hoặc một tổ chức tương tự. Chúng tôi cũng ở đây để giúp đỡ bạn.

Những người chăm sóc người bệnh sa sút trí tuệ có một công việc quan trọng, và việc tự chăm sóc bản thân cũng quan trọng không kém gì sự chăm sóc mà bạn dành cho người thân của mình. Nếu bạn là người chăm sóc cho người mắc bệnh thể Lewy, hãy chắc chắn dành thời gian nghỉ ngơi khi bị ốm và sắp xếp thời gian để tận hưởng các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn. Nếu bạn cần hỗ trợ hoặc trợ giúp trong việc tìm kiếm thêm dịch vụ chăm sóc, đội ngũ của chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua đường dây trợ giúp bảy ngày một tuần tại số 833-LBDLINE hoặc gửi email cho chúng tôi bất cứ lúc nào.