Важливість турботи про себе для партнерів по догляду за хворими на деменцію

Якщо ви є опікуном для однієї з приблизно 50 мільйонів людей, які живуть із деменцією, вкрай важливо дбати про себе, щоб уникнути фізичного та емоційного вигорання. Більшість опікунів — це дуже чуйні та безкорисливі люди, що важливо при догляді за кимось із деменцією. Однак ці альтруїстичні риси також підвищують ймовірність того, що опікуни будуть перевантажувати себе і нехтувати власним благополуччям. Якщо ви доглядаєте за близькою людиною з хворобою з тільцями Леві або іншим типом деменції, розгляньте поради щодо догляду за собою, якими ми ділимося тут, щоб залишатися якомога щасливішими та здоровішими:

Чому вам варто ставити власне здоров’я на перше місце

Для багатьох людей, які доглядають за хворими, піклування про іншу людину та допомога в її повсякденних справах — це робота на повний день. Коли ви занурені в незліченні обов’язки, пов’язані з доглядом, ви можете частіше стикатися з депресією або хронічними захворюваннями. Згідно з даними Family Caregiver Alliance, подружжя, яке є основним доглядальником, має на 63% вищий ризик смерті, ніж люди того ж віку, які не здійснюють догляд. Навіть якщо ви не є чоловіком чи дружиною людини, за якою доглядаєте, турбота про себе залишається життєво важливою і може допомогти знизити ризик депресії, тривожності або інших серйозних проблем зі здоров’ям.

Як не брати на себе занадто багато обов’язків

Коли ви повністю віддаєтеся догляду, у вас можуть виникнути особисті бар'єри, які заважають зробити перерву. Ці бар’єри можуть включати почуття егоїзму через увагу до власних потреб, відчуття провини, коли ви просите про допомогу, або прийняття на себе виключної відповідальності за догляд за близькою людиною. Такі моделі мислення важко змінити, тому подумайте про те, щоб звернутися до терапевта або групи підтримки за розрадою.

Багато доглядальників вагаються, чи варто шукати допомогу в ті дні, коли вони почуваються хворими або просто потребують дня відпочинку для себе. Якщо ви хвилюєтеся про якість догляду, яку забезпечить хтось інший, пам’ятайте: хоча вони можуть робити все інакше, ніж ви, ваша близька людина буде в безпеці та під належним наглядом. Коли у вас є можливість відпочити та відновитися, ви зможете краще забезпечувати якісний догляд у майбутньому. Щоб знайти кваліфікованих доглядальників, які можуть допомагати вам у разі потреби, зверніться до Family Caregiver Alliance або подібної організації. Ми також готові допомогти вам.

Робота доглядальників при деменції надзвичайно важлива, і турбота про себе є такою ж критичною, як і догляд, який ви надаєте близькій людині. Якщо ви доглядаєте за хворим на хворобу з тільцями Леві, обов’язково робіть перерви, коли хворієте, і знаходьте час для занять, які приносять вам радість. Якщо вам потрібна підтримка або допомога у пошуку додаткового догляду, наша команда готова допомогти. Ви можете звернутися до нас через нашу гарячу лінію сім днів на тиждень за номером 833-LBD-LINE або надіслати нам електронний лист у будь-який час.