La importancia del autocuidado para los cuidadores de personas con demencia

Si usted es cuidador de una de las aproximadamente 50 millones de personas que viven con demencia, es crucial practicar el autocuidado para evitar el agotamiento físico y emocional. La mayoría de los cuidadores son personas muy empáticas y altruistas, lo cual es importante al cuidar a alguien con demencia. Sin embargo, estos rasgos altruistas también hacen que sea más probable que los cuidadores se esfuercen demasiado e ignoren su propio bienestar. Para aquellos que cuidan a un ser querido con demencia con cuerpos de Lewy u otro tipo de demencia, consideren los consejos de autocuidado que compartimos aquí para asegurarse de mantenerse lo más felices y saludables posible:

Por qué debe priorizar su propia salud

Para muchos cuidadores, cuidar a otra persona y ayudarla con las actividades de la vida diaria es un trabajo de tiempo completo. Cuando está inmerso en la infinidad de responsabilidades relacionadas con el cuidado, es posible que sea más propenso a deprimirse o enfermarse de forma crónica. Según la Family Caregiver Alliance, los cónyuges que son el cuidador principal tienen un riesgo de muerte 63% mayor que las personas de la misma edad que no son cuidadores. Incluso si usted no es el cónyuge de la persona a la que cuida, el autocuidado sigue siendo un aspecto vital de la vida y puede ayudarle a disminuir el riesgo de depresión, ansiedad u otros problemas de salud graves.

Cómo evitar asumir demasiada responsabilidad

Cuando está dedicado a su labor como cuidador, es posible que tenga barreras personales que le impidan tomarse un descanso. Estas barreras pueden incluir sentirse egoísta por atender sus propias necesidades, sentirse culpable por pedir ayuda o asumir la responsabilidad exclusiva del cuidado de su ser querido. Estos patrones de pensamiento pueden ser difíciles de cambiar, así que considere buscar a un terapeuta o un grupo de apoyo para obtener aliento.

Muchos cuidadores dudan en pedir refuerzos en los días en que se sienten enfermos o simplemente necesitan un día de autocuidado. Si le preocupa la calidad de la atención que otra persona proporcionará, puede ser útil recordarse a sí mismo que, aunque hagan las cosas de manera diferente a usted, su ser querido estará seguro y bien atendido. Cuando tenga la oportunidad de descansar y recargar energías, podrá brindar una mejor atención en el futuro. Para encontrar cuidadores bien calificados que puedan ayudarle según sus necesidades, considere comunicarse con la Family Caregiver Alliance o una organización similar. Nosotros también estamos aquí para ayudarle.

Los cuidadores de personas con demencia tienen un trabajo importante, y el autocuidado para usted es tan crucial como la atención que brinda a su ser querido. Si usted es cuidador de alguien con demencia con cuerpos de Lewy, asegúrese de tomarse un tiempo libre cuando esté enfermo y busque tiempo para disfrutar de actividades que le brinden felicidad. Si necesita apoyo o ayuda para encontrar atención adicional, nuestro equipo está aquí para ayudarle. Puede contactarnos a través de nuestra línea de ayuda siete días a la semana al 833-LBD-LINE o envíenos un correo electrónico en cualquier momento.