Het belang van zelfzorg voor mantelzorgers van mensen met dementie

Als mantelzorger voor een van de ongeveer 50 miljoen mensen met dementie is het cruciaal om goed voor jezelf te zorgen om fysieke en emotionele uitputting te voorkomen. De meeste mantelzorgers zijn erg meelevend en onzelfzuchtig, wat belangrijk is bij de zorg voor iemand met dementie. Deze onzelfzuchtige eigenschappen zorgen er echter ook voor dat mantelzorgers snel over hun grenzen gaan en hun eigen welzijn verwaarlozen. Als je zorgt voor een dierbare met de ziekte van Lewy of een andere vorm van dementie, overweeg dan de volgende tips voor zelfzorg om zo gelukkig en gezond mogelijk te blijven:

Waarom je jouw eigen gezondheid op de eerste plaats moet zetten

Voor veel mantelzorgers is het zorgen voor een ander en het helpen bij dagelijkse activiteiten een fulltime baan. Wanneer je verstrikt raakt in de vele verantwoordelijkheden rondom de zorg, loop je meer risico op een depressie of een chronische ziekte. Volgens de Family Caregiver Alliance hebben huwelijkspartners die de hoofdmantelzorger zijn 63% meer kans op overleving dan personen van dezelfde leeftijd die geen zorg verlenen. Zelfs als je geen partner bent van degene voor wie je zorgt, blijft zelfzorg een essentieel onderdeel van het leven en kan het helpen om het risico op een depressie, angst of andere ernstige gezondheidsproblemen te verkleinen.

Hoe je kunt voorkomen dat je te veel verantwoordelijkheid op je neemt

Wanneer je helemaal opgaat in je zorgtaken, kun je persoonlijke belemmeringen ervaren die je ervan weghouden om even pauze te nemen. Deze belemmeringen kunnen zijn: je egoïstisch voelen als je aandacht besteedt aan je eigen behoeften, je schuldig voelen over het vragen om hulp, of de volledige verantwoordelijkheid voor de zorg voor je dierbare op je nemen. Dit soort gedachten zijn vaak lastig te veranderen, dus overweeg om contact op te nemen met een therapeut of steungroep voor steun en aanmoediging.

Veel mantelzorgers aarzelen om hulp in te schakelen op dagen dat ze zich ziek voelen of gewoon even een dagje voor zichzelf nodig hebben. Als je je zorgen maakt over de kwaliteit van de zorg die iemand anders zal bieden, helpt het misschien om te bedenken dat, hoewel een ander dingen misschien anders aanpakt dan jij, je dierbare veilig zal zijn en goed wordt verzorgd. Wanneer je de kans krijgt om uit te rusten en op te laden, ben je daarna weer beter in staat om uitstekende zorg te verlenen. Om gekwalificeerde zorgverleners te vinden die je kunnen helpen wanneer dat nodig is, kun je contact opnemen met de Family Caregiver Alliance of een vergelijkbare organisatie. Wij zijn er ook om je te helpen.

Dementiezorgverleners hebben een belangrijke taak, en goed voor jezelf zorgen is net zo cruciaal als de zorg die je aan je dierbare geeft. Als je mantelzorger bent voor iemand met de ziekte van Lewy, zorg er dan voor dat je vrij neemt als je ziek bent en tijd vrijmaakt voor activiteiten waar je blij van wordt. Als je ondersteuning nodig hebt of hulp zoekt bij het vinden van extra zorg, staat ons team klaar om te helpen. Je kunt zeven dagen per week contact met ons opnemen via onze hulplijn op 833-LBD-LINE of ons op elk moment een e-mail sturen.