A importância do autocuidado para parceiros de cuidados de demência

Se você é cuidador de uma das cerca de 50 milhões de pessoas que vivem com demência, é fundamental praticar o autocuidado para evitar a exaustão física e emocional. A maioria dos cuidadores são pessoas altamente empáticas e altruístas, o que é importante ao cuidar de alguém com demência. No entanto, esses traços altruístas também tornam mais provável que os cuidadores se sobrecarreguem e ignorem seu próprio bem-estar. Para aqueles que cuidam de uma pessoa querida com demência com corpos de Lewy ou outro tipo de demência, considere as dicas de autocuidado que compartilhamos aqui para garantir que você permaneça o mais feliz e saudável possível:

Por que você deve priorizar sua própria saúde

Para muitos cuidadores, cuidar de outra pessoa e auxiliá-la nas atividades da vida diária é um trabalho de período integral. Quando você está envolvido na infinidade de responsabilidades relacionadas ao ato de cuidar, pode ser mais provável que você fique deprimido ou desenvolva doenças crônicas. De acordo com a Family Caregiver Alliance, cônjuges que são os principais cuidadores correm um risco 63% maior de morte do que pessoas da mesma idade que não são cuidadores. Mesmo que você não seja o cônjuge da pessoa de quem cuida, o autocuidado ainda é um aspecto vital da vida e pode ajudar você a diminuir o risco de depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde graves.

Como evitar assumir responsabilidades demais

Quando você se dedica ao trabalho de cuidar, pode ter barreiras pessoais que o impedem de fazer uma pausa. Essas barreiras podem incluir sentir-se egoísta por atender às suas próprias necessidades, sentir culpa ao pedir ajuda ou assumir a responsabilidade total por cuidar de sua pessoa querida. Esses padrões de pensamento podem ser difíceis de mudar, então considere procurar um terapeuta ou um grupo de apoio para obter incentivo.

Muitos cuidadores hesitam em pedir apoio nos dias em que não estão se sentindo bem ou simplesmente precisam de um dia de autocuidado. Se você está preocupado com a qualidade do cuidado que outra pessoa irá oferecer, pode ser útil lembrar-se de que, embora possam fazer as coisas de maneira diferente da sua, sua pessoa querida estará segura e bem cuidada. Quando você tiver a chance de descansar e recarregar as energias, será mais capaz de oferecer um excelente cuidado daqui para frente. Para encontrar cuidadores qualificados que possam ajudar você conforme a necessidade, considere entrar em contato com a Family Caregiver Alliance ou uma organização semelhante. Também estamos aqui para ajudar você.

Os cuidadores de pessoas com demência têm um trabalho importante, e o autocuidado é tão crucial quanto o cuidado que você oferece à sua pessoa querida. Se você é cuidador de alguém com demência com corpos de Lewy, certifique-se de tirar folga quando estiver doente e reserve um tempo para aproveitar atividades que lhe tragam felicidade. Se você precisar de apoio ou assistência para encontrar cuidados adicionais, nossa equipe está aqui para ajudar. Você pode entrar em contato conosco através de nossa linha de apoio sete dias por semana pelo 833-LBDLINE ou enviando um e-mail a qualquer momento.