如果您是大约 5000 万痴呆症患者的照顾者之一，务必进行自我照顾以避免身体和情感上的力竭。大多数照顾者都极具同理心且无私，这在照顾痴呆症患者时非常重要。然而，这些无私的特质也使得照顾者更容易把自己逼得太紧，从而忽视自身的健康。如果您正在照顾患有路易体痴呆或其他类型痴呆的挚爱，请考虑我们在此分享的自我照顾建议，以确保您尽可能保持快乐和健康：
为什么您应该将自身健康放在首位
对许多照顾者来说，照顾他人并协助其进行日常活动是一项全职工作。当您陷入与照顾相关的繁杂责任中时，您就更容易患上抑郁症或慢性疾病。根据美国家庭照顾者联盟（Family Caregiver Alliance）的数据，作为主要照顾者的配偶，其死亡风险比同龄且非照顾者的个人高出 63%。即使您不是所照顾之人的配偶，自我照顾依然是生活中至关重要的一环，并且有助于降低您患上抑郁症、焦虑症或其他严重健康问题的风险。
如何避免承担过多责任
当您全身心投入照顾工作时，您可能会遇到一些个人障碍，导致您无法抽身休息。这些障碍可能包括：因为照顾自己的需求而感到自私、因为寻求帮助而感到内疚，或者独自承担照顾亲人的全部责任。这些思维模式可能很难改变，因此您可以考虑向治疗师或互助小组寻求鼓励。
许多照护者在感到身体不适或仅仅需要一天时间进行自我关爱时，往往犹豫是否要寻求支援。如果您担心其他人提供的照护质量，不妨提醒自己：虽然他们的做事方式可能与您不同，但您的亲人依然会是安全的，并能得到良好的照顾。当您有机会休息并恢复精力后，您将能更好地在未来提供优质的照护。要寻找能按需为您提供帮助的合格照护人员，您可以考虑联系Family Caregiver Alliance或类似机构。我们也会随时为您提供帮助。
痴呆症照护者的工作非常重要，照顾好您自己与照顾您的亲人同样关键。如果您正在照顾患有路易体痴呆症的亲人，请确保在生病时休息，并抽出时间享受能为您带来快乐的活动。如果您需要支持或在寻找额外照护方面需要帮助，我们的团队随时为您服务。您可以通过我们的求助热线每周七天联系我们：833-LBDLINE，或者随时给我们发送电子邮件。
