Мантри для доглядальників на новий рік

Мантри дуже схожі на новорічні обіцянки. Їх потрібно практикувати щодня, якщо ви хочете створити серйозні зміни у своєму житті. Не можна ходити в спортзал раз у рік і очікувати вражаючих результатів. Подібне і з позитивним мисленням: не можна підкріплювати його час від часу й очікувати величезного зрушення у вашому погляді на життя чи ставленні.

Якщо ви втомилися відчувати сум, перевантаження чи розчарування, спробуйте прийняти одну або всі шість мантер, наведених нижче. Ви знаєте, що підтримка є одним із найважливіших інструментів для особи, яка доглядає за людиною з LBD. Існують мільйони книг, блогів, статей і груп підтримки, присвячених процесу догляду, але зрештою ВИ є одним із найкращих ресурсів, які доступні вам самим. Мантри — це чудовий спосіб підтримати себе і підняти настрій.

Мантри використовувалися тисячоліттями як спосіб переосмислити або сфокусувати свою свідомість. Повторюйте мантру про себе якомога частіше, і незабаром ви помітите, що вона стає частиною вашого природного мислення, замінюючи негативні думки на переконання, що додають сил. Наступні мантри допоможуть вам почуватися стійко, витривало та краще підготовлено до підтримки вашої близької людини протягом цього складного процесу.

«Я створю простір для позитиву».id

Якщо ваша близька людина мала не дуже приємну ніч, замість того щоб турбуватися про те, що буде далі, скажіть вголос або про себе, що ви з нетерпінням чекаєте на завтрашній день чи світанок, або навіть нагадайте собі наступного ранку, що «сьогодні — новий день; усе нове, і все можливо».

«Я дозволяю своєму щастю приносити радість іншим».

 Мантри створені не лише для важких часів. Коли ви маєте досягнення в догляді, наприклад, успішно відвернули увагу близької людини від того, що її турбує, або провели час разом, згадуючи старі фотографії, знайдіть хвилину, щоб оцінити свою працю та той позитив, який ви приносите в життя вашої близької людини.

«Сьогодні я ідеальна(-ий)».

Ця мантра чудово підходить як для тих, хто доглядає, так і для їхніх близьких. Якщо у вас або у них був поганий день, або якщо ви відчуваєте, що маєте занадто багато справ і не встигаєте, зробіть глибокий вдих і спробуйте цю мантру. Сьогодні ви достатні. Сьогодні ви ідеальні. Ви перебуваєте саме там і є саме тим, ким потрібно сьогодні. Будьте вдячні за цей день і не хвилюйтеся про те, що минуло чи ще має статися.

«Це говорить деменція з тільцями Леві, а не моя близька людина».

Якщо ваша близька людина каже образливі речі або відмовляється від допомоги, намагайтеся не сприймати це на свій рахунок. Ви робите позитивний внесок у її життя, і вона потребує вас. Це говорить не вона; це деменція з тільцями Леві. Вона не намагається навмисно вас образити. На жаль, це побічний продукт боротьби, з якою вона стикається. Коли стає важко, відійдіть на кілька хвилин і заспокойтеся. Повторюйте цю мантру. Коли будете готові, поверніться до близької людини і спробуйте інший підхід до подолання її дискомфорту, наприклад, відвернення уваги або схвалення.

Включайтеся в процес.

Догляд за близькою людиною з LBD часом здаватиметься непосильним, але не дозволяйте цьому заважати вам бути добрими до себе та до неї. Коли ви не знаєте, з чого почати — до яких лікарів звернутися, які книги читати, до кого звернутися — просто пам'ятайте, що найголовніше — це почати з чогось. З чого завгодно. Просто тут і просто зараз так само добре, як і в будь-який інший час чи в іншому місці.