Мантры для опекунов на новый год

Мантры во многом похожи на новогодние обещания. Если вы хотите добиться серьезных перемен в жизни, их нужно практиковать ежедневно. Нельзя ходить в спортзал раз в год и ожидать впечатляющих результатов. Точно так же невозможно подкреплять позитивное мышление время от времени и ожидать колоссальных сдвигов в своем взгляде на жизнь или отношении к вещам.

Если вы устали от чувства грусти, подавленности или разочарования, попробуйте принять одну или все шесть мантр, приведенных ниже. Вы знаете, что поддержка — один из самых важных инструментов для опекуна человека с LBD. Существуют миллионы книг, блогов, статей и групп поддержки, посвященных процессу ухода, но в конечном итоге ВЫ — один из лучших ресурсов, доступных вам самим. Мантры — отличный способ поддержать себя и поднять настроение.

Мантры тысячи лет использовались как способ перестроить или сфокусировать свое сознание. Повторяйте мантру про себя как можно чаще, и вскоре вы обнаружите, что она стала частью вашего естественного мыслительного процесса, заменяя негативные мысли вдохновляющими убеждениями. Следующие мантры помогут вам почувствовать себя увереннее, устойчивее и лучше подготовиться к поддержке близкого человека в этом трудном процессе.

«Я создам пространство для позитива».

Если у вашего близкого человека была не самая приятная ночь, вместо того чтобы беспокоиться о том, что будет дальше, скажите вслух или про себя, что вы с надеждой ждете завтрашнего дня или рассвета, или напомните себе на следующее утро: «сегодня новый день; все обновляется, и все возможно».

«Я позволяю своему счастью приносить радость другим».

 Мантры нужны не только в трудные времена. Когда вы как опекун добиваетесь успеха — например, успешно отвлекаете близкого человека от того, что его беспокоит, или проводите значимое время вместе, пересматривая старые фотографии, — найдите минутку, чтобы оценить свой труд и позитив, который вы привносите в жизнь близкого человека.

«Сегодня я идеален».

Эта мантра отлично подходит как для опекунов, так и для их близких. Если у вас или у них тяжелый день, или если вы чувствуете, что на вас взвалили слишком много и вы ничего не успеваете, сделайте глубокий вдох и попробуйте эту мантру. Сегодня вы делаете достаточно. Сегодня вы идеальны. Вы находитесь именно там и являетесь именно тем, кем должны быть сегодня. Будьте благодарны за этот день и не беспокойтесь о том, что прошло или что еще ждет впереди.

«Это говорит деменция с тельцами Леви, а не мой близкий человек».

Если ваш близкий человек говорит жестокие вещи или отказывается от вашей помощи, старайтесь не принимать это на свой счет. Вы меняете его жизнь к лучшему, и вы ему нужны. Это говорит не он; это говорит деменция с тельцами Леви. Он не пытается причинить вам боль намеренно. К сожалению, это побочный эффект борьбы, с которой он сталкивается. Когда становится тяжело, отойдите на несколько минут и придите в себя. Повторяйте эту мантру. Когда будете готовы, вернитесь к близкому человеку и попробуйте другой подход к устранению его дискомфорта, например, отвлечение или слова поддержки.

Включайтесь в процесс.

Забота о близком человеке с LBD временами будет казаться непосильной ношей, но не позволяйте этому помешать вам быть добрыми к себе и к нему. Если вы не знаете, с чего начать — кому из врачей звонить, какие книги читать, к кому обращаться — просто помните, что самое важное — начать хоть откуда-то. Откуда угодно. Прямо здесь и прямо сейчас — такое же хорошее время и место, как и любое другое.