מנטרות טיפוליות לשנה החדשה

מנטרות די דומות להחלטות לשנה החדשה. צריך לתרגל אותן מדי יום אם רוצים ליצור שינוי משמעותי בחיים. אי אפשר להגיע לחדר ככושר פעם בובל ולצפות לתוצאות דרמטיות. באותו אופן, אי אפשר לחזק חשיבה חיובית מדי פעם ולצפות למהפך עצום בהשקפת עולם או בגישה.

אם נמאס לכם להרגיש עצובים, מוצפים או מתוסכלים, נסו לאמץ אחת או את כל שש המנטרות המופיעות בהמשך. אתם יודעים שתמיכה היא אחד הכלים החשובים ביותר למטפל באדם עם LBD. ישנם מיליוני ספרים, בלוגים, מאמרים וקבוצות תמיכה המוקדשים לתהליך הטיפול, אבל בשורה התחתונה, אתם אחד המשאבים הטובים ביותר שיש לכם. מנטרות הן דרך מצוינת לתמוך בעצמכם ולהרים את מצב הרוח.

מנטרות משמשות כבר אלפי שנים כדרך למקד מחדש את התודעה או את האופקים. חזרו על המנטרה לעצמכם לעתים קרובות ככל האפשר, ועד מהרה תגלו שהיא הופכת לחלק מתהליך החשבה הטבעי שלכם, ומחליפה מחשבות שליליות באמונות מעצימות. המנטרות הבאות יעזרו לכם להרגיש יציבים, חסונים ומוכנים יותר לתמוך ביקיריכם לאורך התהליך המורכב הזה.

"אני אצור מרחב לחיוביות."

אם יקירכם עבר לילה לא נעים במיוחד, במקום לדאוג מה יקרה אחר כך, אמרו בקול רם או לעצמכם שאתם מצפים למחר או לשחר היום, או אפילו הזכירו לעצמכם למחרת בבוקר כי "היום הוא יום חדש; הכול חדש, והכול אפשרי."

"אני נותן לאושר שלי להביא שמחה לאחרים."

 מנטרות אינן מיועדות רק לזמנים קשים. כאשר אתם רושמים הצלחה כמטפלים, כמו הסחת דעתו בהצלחה של יקירכם ממשהו שמטריד אותו או בילוי משמעותי יחד בהעלאת זיכרונות מתמונות ישנות, קחו רגע להעריך את העבודה שלכם ואת החיוביות שאתם מביאים לחייו של יקירכם.

"היום, אני מושלם."

המנטרה הזו מצוינת עבור מטפלים ויקיריהם כאחד. אם לכם או להם יש יום רע, או אם אתם מרגישים שיש לכם יותר מדי על הצלחת ושאתם לא מצליחים להדביק את הפער, קחו נשימה עמוקה ונסו את המנטרה הזו. היום, אתם מספיקים. היום, אתם מושלמים. אתם בדיוק במקום ובמי שאתם צריכים להיות היום. היו אסירי תודה על היום הזה ואל תדאגו ממה שעבר או ממה שעוד יבוא.

"זו דמנציית גופי לואי שמדברת, לא יקירי."

אם יקירכם אומר דברים אכזריים או מסרב לעזרתכם, נסו לא לקחת את זה באופן אישי. אתם מחוללים שינוי חיובי בחייו והוא זקוק לכם. זה לא הוא שמדבר; זו דמנציית גופי לואי. הם אינם מנסים לפגוע בכם בכוונה. למרבה הצער, זוהי תופעת לוואי של המאבק שאיתו הם מתמודדים. כשנהיה קשה, התרחקו לכמה דקות והירגעו. חזרו על המנטרה הזו. כשתהיו מוכנים, חזרו אל יקירכם ונסו גישה אחרת בהתמודדות עם אי-הנוחות שלהם, כגון הסחת דעת או חיזוק חיובי.

היכנסו למשחק.

הטיפול ביקר לכם החולה ב-LBD ייראה לפעמים מציף, אך אל תתנו לזה לעצור אתכם מלגלות טוב לב כלפי עצמכם וכלפיכם. כשאינכם יודעים מאיפה להתחיל – אילו רופאים להרים אליהם טלפון, אילו ספרים לקרוא, למי לפנות – רק זכרו שהדבר החשוב ביותר הוא שתתחילו איפשהו. בכל מקום. ממש כאן, ממש עכשיו זה טוב בדיוק כמו כל זמן או מקום אחר.