만트라는 새해 결심과 비슷합니다. 삶에 큰 변화를 주고 싶다면 매일 실천해야 합니다. 일 년에 한 번 운동을 한다고 해서 극적인 효과를 기대할 수는 없는 것과 같습니다. 마찬가지로 가끔씩만 긍정적인 생각을 한다고 해서 당신의 삶을 바라보는 태도나 관점에 큰 변화가 생기기를 기대할 수는 없습니다.
슬픔, 압박감, 좌절감을 느끼는 것에 지치셨다면, 아래 소개된 6가지 만트라 중 하나 또는 전부를 실천해 보세요. LBD 보호자에게 지원은 가장 중요한 도구 중 하나입니다. 돌봄 과정에 관한 수백만 권의 책, 블로그, 기사, 모임이 있지만, 결국 가장 훌륭한 자원은 바로 당신 자신입니다. 만트라는 스스로를 격려하고 기운을 북돋아 주는 아주 좋은 방법입니다.
만트라는 수천 년 동안 의식을 재정립하거나 집중하기 위한 방법으로 사용되어 왔습니다. 만트라를 가능한 한 자주 스스로에게 되뇌어 보세요. 곧 그것이 당신의 자연스러운 사고 과정의 일부가 되어, 부정적인 생각을 힘을 주는 신념으로 바꾸어 줄 것입니다. 다음 만트라들은 당신이 이 힘든 과정을 겪는 동안 흔들리지 않고 회복력을 가지며, 사랑하는 가족을 지원할 준비를 하는 데 도움을 줄 것입니다.
“나는 긍정적인 마음이 자리 잡을 공간을 만들 것이다.”
사랑하는 가족이 좋지 않은 밤을 보냈다면, 다음에 무슨 일이 일어날지 걱정하기보다 내일이나 새벽을 기대한다고 소리 내어 말하거나 스스로에게 이야기해 보세요. 다음 날 아침에는 “오늘은 새로운 날이다. 모든 것이 새롭고, 무엇이든 가능하다”라고 스스로 상기시켜 주는 것도 좋습니다.
“나의 행복으로 다른 이들에게 기쁨을 주겠다.”
만트라는 힘든 시기에만 필요한 것이 아닙니다. 보호자로서 환자가 괴로워하는 것을 효과적으로 분산시켰거나, 함께 옛 사진을 보며 의미 있는 시간을 보내는 등 성취를 이루었을 때, 잠시 멈춰 서서 당신의 노력과 사랑하는 이의 삶에 가져다준 긍정적인 영향에 감사해 보세요.
“오늘, 나는 완벽하다.”
이 만트라는 보호자와 환자 모두에게 아주 좋습니다. 당신이나 환자가 힘든 하루를 보냈거나, 감당하기 어려울 정도로 벅차다고 느껴질 때는 깊게 숨을 들이마시고 이 만트라를 시도해 보세요. 오늘 당신은 그것으로 충분합니다. 오늘 당신은 완벽합니다. 당신은 오늘 꼭 있어야 할 곳에 있고, 당신다운 모습으로 있습니다. 오늘 하루에 감사하고, 이미 지나간 일이나 아직 오지 않은 일에 대해서는 걱정하지 마세요.
“이것은 내 사랑하는 가족이 아니라 루이소체 치매가 하는 말이다.”
사랑하는 가족이 모진 말을 하거나 도움을 거부하더라도 개인적으로 받아들이지 않도록 노력하세요. 당신은 그들의 삶에 긍정적인 변화를 만들고 있으며, 그들에게는 당신이 필요합니다. 그것은 그들의 본심이 아니라 루이소체 치매 때문입니다. 그들은 고의로 당신을 아프게 하려는 것이 아닙니다. 불행히도 이것은 그들이 겪고 있는 투병 과정의 부산물입니다. 상황이 힘들 때는 잠시 자리를 비우고 마음을 가라앉히세요. 이 만트라를 되풀이하세요. 마음이 준비되면 다시 가족에게 돌아가 주의를 환기하거나 공감해 주는 등 불편함을 해소할 다른 방법을 시도해 보세요.
함께 참여하세요.
LBD 환자를 돌보는 일은 때때로 너무 벅차게 느껴지겠지만, 그것 때문에 당신 자신과 환자에게 친절하게 대하는 것을 멈추지 마세요. 어디서부터 시작해야 할지 모를 때—어떤 의사에게 전화할지, 어떤 책을 읽을지, 누구에게 연락할지 막막할 때—가장 중요한 것은 일단 어디서든 시작하는 것이라는 점을 기억하세요. 바로 지금, 여기에서 시작하는 것이 다른 어떤 때나 장소보다 좋습니다.
