Mantras pour les proches aidants à adopter pour la nouvelle année

Les mantras ressemblent beaucoup aux résolutions du Nouvel An. Vous devez les pratiquer quotidiennement si vous voulez créer un changement majeur dans votre vie. Vous ne pouvez pas aller à la salle de sport une fois tous les 36 du mois et vous attendre à des résultats spectaculaires. De même, vous ne pouvez pas renforcer la pensée positive de temps en temps et vous attendre à un énorme changement dans votre vision de la vie ou votre attitude.

Si vous en avez assez de vous sentir triste, dépassé ou frustré, essayez d'adopter l'un des six mantras ci-dessous, ou même tous. Vous savez que le soutien est l'un des outils les plus importants pour un proche aidant de personne atteinte de LBD. Il existe des millions de livres, de blogs, d'articles et de groupes de soutien dédiés au processus de soin, mais en fin de compte, VOUS êtes l'une des meilleures ressources dont vous disposez. Les mantras sont un excellent moyen de vous soutenir et de vous remonter le moral.

Les mantras sont utilisés depuis des milliers d'années comme moyen de recadrer ou de concentrer votre conscience. Répétez-vous le mantra aussi souvent que possible et vous découvrirez bientôt qu'il fait partie de votre processus de pensée naturel, remplaçant les pensées négatives par des croyances valorisantes. Les mantras suivants vous aideront à vous sentir ancré, résilient et mieux préparé à soutenir votre proche tout au long de ce processus difficile.

« Je créerai l'espace nécessaire à la positivité. »

Si votre proche a passé une nuit moins qu'agréable, au lieu de vous inquiéter de ce qui va se passer ensuite, dites à haute voix ou pour vous-même que vous attendez avec impatience demain ou l'aube, ou rappelez-vous simplement le lendemain matin que « aujourd'hui est un nouveau jour ; tout est neuf et tout est possible. »

« Je laisse mon bonheur apporter de la joie aux autres. »

 Les mantras ne sont pas seulement pour les moments difficiles. Lorsque vous accomplissez quelque chose en tant que proche aidant, comme réussir à distraire votre proche de quelque chose qui le dérange ou passer un moment significatif ensemble à vous remémorer de vieilles photos, prenez un moment pour apprécier votre travail et la positivité que vous apportez à la vie de votre proche.

« Aujourd'hui, je suis parfait. »

Ce mantra est idéal pour les proches aidants et leurs proches. Si vous ou eux passez une mauvaise journée, ou si vous avez l'impression d'avoir trop de choses à gérer et que vous ne pouvez pas suivre, prenez une grande respiration et essayez ce mantra. Aujourd'hui, vous êtes suffisant. Aujourd'hui, vous êtes parfait. Vous êtes exactement là où vous devez être et qui vous devez être aujourd'hui. Soyez reconnaissant pour cette journée et ne vous inquiétez pas de ce qui est passé ou de ce qui reste à venir.

« C'est la démence à corps de Lewy qui parle, pas mon proche. »

Si votre proche dit des choses cruelles ou refuse votre aide, essayez de ne pas le prendre personnellement. Vous faites une différence positive dans sa vie et il a besoin de vous. Ce n'est pas lui qui parle ; c'est la démence à corps de Lewy. Il n'essaie pas intentionnellement de vous blesser. Malheureusement, c'est un sous-produit de la lutte à laquelle il est confronté. Lorsque les choses deviennent difficiles, éloignez-vous quelques minutes et reprenez vos esprits. Répétez ce mantra. Lorsque vous êtes prêt, retournez voir votre proche et essayez une approche différente pour gérer son inconfort, comme la distraction ou l'affirmation.

Entrez dans l'action.

S'occuper de votre proche atteint de LBD semblera parfois insurmontable, mais ne laissez pas cela vous empêcher d'être gentil avec vous-même et avec lui. Lorsque vous ne savez pas par où commencer – quels médecins appeler, quels livres lire, vers qui vous tourner – rappelez-vous simplement que le plus important est de commencer quelque part. N'importe où. Ici et maintenant, c'est aussi bien que n'importe quel autre moment ou endroit.