Mantras de Cuidado para Levar para o Ano Novo

Mantras são muito parecidos com as resoluções de Ano Novo. Você precisa praticá-los diariamente se quiser criar uma grande mudança em sua vida. Você não pode ir à academia de vez em quando e esperar resultados drásticos. Da mesma forma, você não pode reforçar o pensamento positivo de vez em quando e esperar uma mudança enorme em sua perspectiva de vida ou atitude.

Se você está cansado de se sentir triste, sobrecarregado ou frustrado, tente adotar um ou todos os seis mantras incluídos abaixo. Você sabe que o apoio é uma das ferramentas mais importantes para um cuidador de LBD. Existem milhões de livros, blogs, artigos e grupos de apoio dedicados ao processo de cuidar, mas, no final do dia, VOCÊ é um dos melhores recursos disponíveis para si mesmo. Os mantras são uma ótima maneira de se apoiar e levantar o seu ânimo.

Os mantras são usados há milhares de anos como uma maneira de reformular ou focar sua consciência. Repita o mantra para si mesmo o máximo que puder e, logo, você descobrirá que ele se torna parte do seu processo natural de pensamento, substituindo pensamentos negativos por crenças fortalecedoras. Os mantras a seguir ajudarão você a se sentir centrado, resiliente e mais bem preparado para apoiar sua pessoa querida durante todo este processo difícil.

“Vou criar espaço para a positividade.”

Se sua pessoa querida teve uma noite nada agradável, em vez de se preocupar com o que acontecerá a seguir, diga em voz alta ou para si mesmo que você está ansioso pelo amanhã ou pelo amanhecer, ou até mesmo lembre-se na manhã seguinte de que “hoje é um novo dia; todas as coisas são novas e tudo é possível.”

“Deixo minha felicidade trazer alegria aos outros.”

 Os mantras não são apenas para os momentos difíceis. Quando você tiver uma conquista como cuidador, como distrair efetivamente sua pessoa querida de algo que a está incomodando ou passar um tempo significativo juntos relembrando fotografias antigas, reserve um momento para apreciar seu trabalho e a positividade que você está trazendo para a vida da sua pessoa querida.

“Hoje, sou perfeito(a).”

Este mantra é ótimo tanto para cuidadores quanto para suas pessoas queridas. Se você ou eles tiverem um dia ruim, ou se você sentir que tem coisas demais para fazer e não consegue acompanhar, respire fundo e tente este mantra. Hoje, você é o suficiente. Hoje, você é perfeito(a). Você está exatamente onde e quem precisa estar hoje. Seja grato(a) por este dia e não se preocupe com o que passou ou com o que ainda virá.

“É a demência com corpos de Lewy falando, não a minha pessoa querida.”

Se sua pessoa querida disser coisas cruéis ou recusar sua ajuda, tente não levar para o lado pessoal. Você está fazendo uma diferença positiva na vida dela e ela precisa de você. Não é ela quem está falando; é a demência com corpos de Lewy. Ela não está tentando machucar você intencionalmente. Infelizmente, isso é um subproduto da luta que ela está enfrentando. Quando as coisas ficarem difíceis, afaste-se por alguns minutos e recomponha-se. Repita este mantra. Quando estiver pronto(a), volte para sua pessoa querida e tente uma abordagem diferente para lidar com o desconforto dela, como distração ou afirmação.

Entre no jogo.

Cuidar da sua pessoa querida com LBD parecerá sobrecarregador às vezes, mas não deixe que isso impeça você de ser gentil consigo mesmo(a) e com ela. Quando você não souber por onde começar – quais médicos ligar, quais livros ler, com quem entrar em contato – apenas lembre-se de que o mais importante é que você comece por algum lugar. Qualquer lugar. Bem aqui, agora, é tão bom quanto qualquer outro momento ou lugar.