Opiekuńcze mantry na nowy rok

Mantry są bardzo podobne do postanowień noworocznych. Musisz praktykować je codziennie, jeśli chcesz dokonać poważnej zmiany w swoim życiu. Nie możesz pójść na siłownię od święta i oczekiwać drastycznych rezultatów. Podobnie nie możesz wzmacniać pozytywnego myślenia od czasu do czasu i oczekiwać ogromnej zmiany w swoim spojrzeniu na życie lub nastawieniu.

Jeśli masz dość uczucia smutku, przytłoczenia lub frustracji, spróbuj przyjąć jedną lub wszystkie sześć poniższych mian. Wiesz, że wsparcie jest jednym z najważniejszych narzędzi dla opiekuna osoby z LBD. Istnieją miliony książek, blogów, artykułów i grup wsparcia poświęconych procesowi opieki, ale ostatecznie TY jesteś jednym z najlepszych zasobów, jakie masz do dyspozycji. Mantry to świetny sposób na wsparcie siebie i podniesienie się na duchu.

Mantry są używane od tysięcy lat jako sposób na przeformułowanie lub skupienie swojej świadomości. Powtarzaj sobie mantrę tak często, jak to możliwe, a wkrótce przekonasz się, że staje się ona częścią Twojego naturalnego procesu myślowego, zastępując negatywne myśli przekonaniami dającymi siłę. Poniższe mantry pomogą Ci poczuć się ugruntowanym, odpornym psychicznym i lepiej przygotowanym do wspierania bliskiej osoby przez cały ten trudny proces.

„Stworzę przestrzeń dla pozytywnego myślenia”

Jeśli Twój bliski miał mniej niż spokojną noc, zamiast martwić się tym, co będzie dalej, powiedz na głos lub w myślach, że z niecierpliwością czekasz na jutro lub na świt, albo przypomnij sobie następnego ranka, że „dzisiaj jest nowy dzień; wszystko jest nowe i wszystko jest możliwe”.

„Pozwalam, aby moje szczęście przynosiło radość innym”.

 Mantry nie służą tylko na trudne czasy. Kiedy odniesiesz sukces jako opiekun – na przykład skutecznie odwrócisz uwagę bliskiego od czegoś, co go niepokoi, lub spędzicie razem miły czas, wspominając stare fotografie – znajdź chwilę, aby docenić swoją pracę i pozytywną energię, którą wnosisz w życie swojego bliskiego.

„Dzisiaj jestem idealny(-a)”.

Ta mantra jest świetna zarówno dla opiekunów, jak i ich bliskich. Jeśli Ty lub oni macie gorszy dzień albo czujesz, że masz zbyt wiele na głowie i nie nadążasz, weź głęboki oddech i wypróbuj tę mantrę. Dzisiaj jesteś wystarczający(-a). Dzisiaj jesteś idealny(-a). Jesteś dokładnie tam i jesteś dokładnie tą osobą, którą powinieneś(-naś) dzisiaj być. Bądź wdzięczny(-a) za ten dzień i nie martw się tym, co minęło, ani tym, co dopiero nadejdzie.

„To mówi otępienie z ciałami Lewy'ego, a nie mój bliski”.

Jeśli Twój bliski mówi okrutne rzeczy lub odmawia pomocy, staraj się nie brać tego do siebie. Wnosisz w jego życie pozytywną zmianę i jesteś mu potrzebny(-a). To nie mówi on; to otępienie z ciałami Lewy'ego. On nie celowo próbuje Cię zranić. To niestety skutek uboczny walki, z którą się mierzy. Kiedy zrobi się trudno, odejdź na kilka minut i uspokój się. Powtórz tę mantrę. Kiedy będziesz gotowy(-a), wróć do bliskiego i spróbuj innego sposobu radzenia sobie z jego dyskomfortem, na przykład odwrócenia uwagi lub okazania wsparcia.

Wejdź do gry.

Opieka nad bliskim z LBD czasami będzie wydawać się przytłaczająca, ale nie pozwól, aby to powstrzymało Ci nie od bycia życzliwym dla siebie i dla niego. Kiedy nie wiesz, od czego zacząć – do jakich lekarzy zadzwonić, jakie książki przeczytać, do kogo się zwrócić – po prostu pamiętaj, że najważniejsze to zacząć gdziekolwiek. Gdziekolwiek. Tu i teraz jest równie dobre jak każde inne miejsce i czas.