Mantran för vårdgivare att ta med sig in i det nya året

Mantra är mycket lika nyårslöften. Du måste praktisera dem dagligen om du vill skapa en stor förändring i ditt liv. Du kan inte gå till gymmet mer än någon enskild gång och förvänta dig dramatiska resultat. På samma sätt kan du inte stärka ett positivt tänkande då och då och förvänta dig en enorm förändring i din syn på livet eller din inställning.

Om du är trött på att känna dig ledsen, överväldigad eller frustrerad kan du prova att ta till dig ett eller alla av de sex mantrana nedan. Du vet att stöd är ett av de viktigaste verktygen för en som vårdar någon med LBD. Det finns miljontals böcker, bloggar, artiklar och stödgrupper som handlar om vårdandet, men i slutändan är DU en av de bästa resurserna du har tillgång till. Mantra är ett jättebra sätt att stötta dig själv och lyfta humöret.

Mantra har använts i tusentals år för att ompröva eller fokusera ditt medvetande. Upprepa mantrat för dig själv så ofta som möjligt och snart märker du att det blir en del av ditt naturliga tankesätt, vilket ersätter negativa tankar med stärkande övertygelser. Följande mantra hjälper dig att känna dig grundad, motståndskraftig och bättre förberedd på att stötta din närstående under denna svåra process.

"Jag skapar utrymme för positivitet."

Om din närstående har haft en mindre trevlig natt, säg högt eller för dig själv att du ser fram emot morgondagen eller gryningen i stället för att oroa dig för vad som ska hända härnäst, eller påminn dig själv nästa morgon om att "idag är en ny dag, allt är nytt och allting är möjligt".

"Jag låter min lycka sprida glädje till andra."

 Mantra är inte bara till för svåra tider. När du gör något bra som vårdare, till exempel att framgångsrikt avleda din närstående från något som oroar dem eller tillbringa meningsfull tid tillsammans och minnas gamla foton, kan du passa på att uppskatta din insats och den positivitet du tillför din närståendes liv.

"Idag är jag fullkomlig."

Det här mantrat passar utmärkt för såväl vårdare som deras närstående. Om du eller de har en dålig dag, eller om du känner att du har för mycket att göra och inte hinner med, ta ett djupt andetag och prova det här mantrat. Idag räcker du till. Idag är du fullkomlig. Du är precis där och den du behöver vara idag. Var tacksam för den här dagen och oroa dig inte för det som har varit eller det som komma skall.

"Det är Lewy Body Dementia som talar, inte min närstående."

Om din närstående säger elaka saker eller vägrar ta emot din hjälp kan du försöka att inte ta det personligt. Du gör en positiv skillnad i deras liv och de behöver dig. Det är inte de som talar; det är Lewy Body Dementia. De försöker inte medvetet att skada dig. Detta är tyvärr en bieffekt av den kamp som de kämpar med. När det blir svårt kan du gå undan i några minuter och samla dig. Upprepa detta mantra. När du är redo kan du gå tillbaka till din närstående och prova ett annat tillvägagångssätt för att hantera deras obehag, till exempel avledning eller bekräftelse.

Häng med i svängarna.

Att vårda din närstående med LBD kommer stundtals att kännas överväldigande, men låt inte det hindra dig från att vara snäll mot dig själv och dem. När du inte vet var du ska börja – vilka läkare du ska ringa, vilka böcker du ska läsa, vem du ska kontakta – kom bara ihåg att det viktigaste är att du börjar någonstans. Var som helst. Just här, just nu är lika bra som vilken annan tid eller plats som helst.