Mántras para el cuidado para llevar al año nuevo

Los mantras son muy parecidos a los propósitos de Año Nuevo. Debe practicarlos a diario si quiere crear un cambio importante en su vida. No puede ir al gimnasio de vez en cuando y esperar resultados espectaculares. Del mismo modo, no puede reforzar el pensamiento positivo ocasionalmente y esperar un gran cambio en su perspectiva de la vida o en su actitud.

Si está cansado de sentirse triste, abrumado o frustrado, intente adoptar uno o todos los seis mantras incluidos a continuación. Usted sabe que el apoyo es una de las herramientas más importantes para un cuidador de personas con LBD. Existen millones de libros, blogs, artículos y grupos de apoyo dedicados al proceso de cuidado, pero, al final del día, USTED es uno de los mejores recursos disponibles para sí mismo. Los mantras son una excelente manera de apoyarse y levantar el ánimo.

Los mantras se han utilizado durante miles de años como una forma de reencuadrar o enfocar su conciencia. Repita el mantra para sí mismo tan a menudo como sea posible y pronto descubrirá que se convierte en parte de su proceso de pensamiento natural, reemplazando los pensamientos negativos con creencias empoderadoras. Los siguientes mantras le ayudarán a sentirse conectado, resiliente y mejor preparado para apoyar a su ser querido a lo largo de este difícil proceso.

“Crearé el espacio para la positividad”.

Si su ser querido ha tenido una noche menos que agradable, en lugar de preocuparse por lo que sucederá después, diga en voz alta o para sí mismo que espera con ansias el mañana o el amanecer, o incluso recuérdese a la mañana siguiente que “hoy es un nuevo día; todo es nuevo y todo es posible”.

“Dejo que mi felicidad traiga alegría a los demás”.

 Los mantras no son solo para los momentos difíciles. Cuando logre algo como cuidador, como distraer eficazmente a su ser querido de algo que le molesta o pasar un tiempo valioso juntos recordando fotos antiguas, tómese un momento para apreciar su trabajo y la positividad que aporta a la vida de su ser querido.

“Hoy, soy perfecto/a”.

Este mantra es excelente tanto para los cuidadores como para sus seres queridos. Si usted o ellos tienen un mal día, o si siente que tiene demasiadas cosas que hacer y no puede ponerse al día, respire profundo y pruebe este mantra. Hoy, usted es suficiente. Hoy, usted es perfecto/a. Usted está exactamente donde y quién necesita estar hoy. Esté agradecido por este día y no se preocupe por lo que ha pasado o lo que está por venir.

“Esto lo está diciendo la demencia con cuerpos de Lewy, no mi ser querido”.

Si su ser querido dice cosas crueles o rechaza su ayuda, trate de no tomarlo como algo personal. Usted está marcando una diferencia positiva en su vida y ellos lo necesitan. No son ellos quienes hablan; es la demencia con cuerpos de Lewy. No intentan lastimarlo intencionalmente. Desafortunadamente, esto es un efecto secundario de la lucha con la que están lidiando. Cuando las cosas se pongan difíciles, aléjese unos minutos y recupere la calma. Repita este mantra. Cuando esté listo/a, regrese con su ser querido y pruebe un enfoque diferente para manejar sus malestares, como la distracción o la reafirmación.

Participe en el juego.

Cuidar a su ser querido con LBD parecerá abrumador a veces, pero no deje que eso le impida ser amable con usted mismo y con él. Cuando no sepa por dónde empezar (qué médicos llamar, qué libros leer, con quién ponerse en contacto), simplemente recuerde que lo más importante es que empiece por algún lado. En cualquier lugar. Aquí y ahora es tan bueno como cualquier otro momento o lugar.