الشعارات تشبه إلى حد كبير قرارات العام الجديد. يجب عليك ممارستها يومياً إذا كنت ترغب في إحداث تغيير كبير في حياتك. لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرة كل دهر وتتوقع نتائج مذهلة. وبالمثل، لا يمكنك تعزيز التفكير الإيجابي بين الحين والآخر وتتوقع تحولاً كبيراً في نظرتك للحياة أو موقفك منها.
إذا كنت سئمت من الشعور بالحزن أو الإرهاق أو الإحباط، جرب اعتماد واحد أو كل الشعارات الستة المذكورة أدناه. أنت تعلم أن الدعم هو أحد أهم الأدوات لمقدم رعاية لمريض LBD. هناك ملايين الكتب والمدونات والمقالات ومجموعات الدعم المخصصة لعملية الرعاية، ولكن في نهاية المطاف، فإن أنت واحد من أفضل الموارد المتاحة لنفسك. الشعارات هي وسيلة رائعة لدعم نفسك ورفع معنوياتك.
استُخدمت الشعارات منذ آلاف السنين كوسيلة لإعادة صياغة وعيك أو التركيز فيه. كرر الشعار لنفسك بقدر ما تستطيع، وسرعان ما ستجد أنه أصبح جزءاً من تفكيرك الطبيعي، مستبدلاً الأفكار السلبية بمعتقدات تمكينية. ستساعدك الشعارات التالية على الشعور بالاستقرار والمرونة والاستعداد بشكل أفضل لدعم من تحب طوال هذه العملية الصعبة.
«سأخلق مساحة للإيجابية.»
إذا كان من تحب قد مر بليلة أقل ما يقال عنها أنها غير سارة، بدلاً من القلق بشأن ما سيحدث بعد ذلك، قل بصوت عالٍ أو لنفسك أنك تتطلع إلى الغد أو الفجر، أو حتى ذكر نفسك في صباح اليوم التالي بأن «اليوم هو يوم جديد؛ كل الأشياء جديدة، وكل شيء ممكن.»
«أجعل سعادتي تجلب الفرح للآخرين.»
الشعارات ليست للأوقات الصعبة فقط. عندما تحقق إنجازاً كمقدم رعاية، مثل إلهاء من تحب بفعالية عن شيء يزعجه أو قضاء وقت هادف معاً في استرجاع ذكريات الصور القديمة، خذ لحظة لتقدير عملك والإيجابية التي تجلبها لحياة من تحب.
«اليوم، أنا كامل.»
هذا الشعار رائع لمقدمي الرعاية وأحبائهم على حد سواء. إذا مررت أنت أو هم بيوم سيئ، أو إذا شعرت أن لديك الكثير من المسؤوليات ولا تستطيع اللحاق بها، خذ نفساً عميقاً وجرب هذا الشعار. اليوم، أنت كافٍ. اليوم، أنت كامل. أنت بالضبط حيث ومن يجب أن تكون اليوم. كن ممتناً لهذا اليوم ولا تقلق بشأن ما مضى أو ما سيأتي.
«هذا خرف أجسام ليوي هو الذي يتحدث، وليس من أحب.»
إذا قال من تحب أشياء قاسية أو رفض مساعدتك، حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي. أنت تحدث فرقاً إيجابياً في حياتهم وهم بحاجة إليك. ليسوا هم من يتحدثون؛ بل خرف أجسام ليوي. إنهم لا يحاولون إيذاءك عمداً. هذا، للأسف، أثر جانبي للصراع الذي يتعاملون معه. عندما تصبح الأمور صعبة، ابتعد لبضع دقائق واستجمع قواك. كرر هذا الشعار. عندما تكون مستعداً، عد إلى من تحب وجرب نهجاً مختلفاً في التعامل مع انزعاجهم، مثل الإلهاء أو التأكيد.
ابدأ في المشاركة.
قد تبدو رعاية من تحب المصاب بـ LBD أمراً مرهقاً في بعض الأحيان، لكن لا تدع ذلك يمنعك من أن تكون لطيفاً مع نفسك ومعهم. عندما لا تعرف من أين تبدأ - أي الأطباء تتصل بهم، ما هي الكتب التي تقرأها، بمن تتصل - تذكر فقط أن أهم شيء هو أن تبدأ من مكان ما. في أي مكان. هنا والآن جيد تماماً مثل أي وقت أو مكان آخر.
