متلازمة الغروب: ما هي وكيف يمكنك المساعدة

على الرغم من أن متلازمة الغروب عرض شائع لمرض الزهايمر، إلا أن المصابين بـ Lewy Body Dementia قد يواجهون هذه الحالة أيضاً. تتطور أعراض Lewy Body Dementia على مراحل تصبح أكثر حدة تدريجياً. في بعض الحالات، قد يعاني الأفراد المصابون بـ Lewy Body Dementia (LBD) من مجموعة من الأعراض المعروفة باسم متلازمة الغروب. متلازمة الغروب هي حالة من الارتباك أو الهياج التي تحدث في نهاية اليوم. إذا ساءت أعراض من تحب عند بداية فترة ما بعد الظهر أو المساء، ففكر في النصائح التي نشاركها هنا للمساعدة في تخفيف التوتر لكليكما:

ضع جدولاً ثابتاً

غالباً ما يشعر الأفراد المصابون بـ LBD وأنواع الخرف الأخرى بتوتر أقل عندما يتبعون روتيناً ثابتاً. الجدول الزمني المتوقع مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من متلازمة الغروب. عند التخطيط للجدول اليومي، حاول أن تبقي الساعات الأخيرة التي تسبق وقت النوم هادئة للمساعدة في الاسترخاء. إذا كنت قد وجدت بالفعل روتيناً يناسبكما ولكن هناك حاجة إلى إجراء تعديلات، فتأكد من إدخال التغييرات تدريجياً.

خطط لأنشطة بدنية (يفضل أن تكون في الهواء الطلق)

غالباً ما يكون البقاء نشيطاً بدنياً مفيداً للغاية للمصابين بـ LBD. تتضمن أعراض Lewy Body Dementia بشكل متكرر اضطرابات ليلية وصعوبة في النوم، وتعتبر التمارين الرياضية ممتازة لتقليل هذه المشكلات. كلما أمكن، اختر التمارين الخارجية. يعتقد بعض الخبراء أن نقص التعرض للضوء الطبيعي قد يؤدي إلى زيادة في متلازمة الغروب، لذا اجعل من أولوياتك القيام بنزهة في الخارج خلال ساعات النهار. إذا كان الخروج غير ممكن، فحاول السماح للضوء الساطع بالدخول عبر النوافذ، واسأل طبيب من تحب عن إضافة فيتامين د إلى نظامهم اليومي. بالإضافة إلى ذلك، فكر في شراء إضاءة LED خاصة.

راقب المحفزات

إذا كانت متلازمة الغروب تجربة جديدة لمن تحب، فتحدث مع أخصائي طبي وراقب المحفزات. قد تسبب الأنشطة المجدولة في وقت متأخر من اليوم زيادة في التوتر والارتباك، أو قد يساهم كوب من القهوة في فترة ما بعد الظهر في ظهور هذه الأعراض. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتحديد المحفزات، لكن الأمر يستحق تدوين ما يحدث في البيئة أو الروتين عند ظهور هذه الأعراض.

اعثر على استراتيجيات للتهدئة

غالباً ما تؤدي متلازمة الغروب إلى سلوكيات صعبة تسبب التوتر لجميع المعنيين. أفضل شيء يمكنك القيام به هو البقاء هادئاً وإيجاد طرق لمساعدة من تحب على تخفيف قلقه. بالنسبة لبعض الأفراد، تساعد الموسيقى الهادئة في تقليل المشاعر السلبية. يستجيب آخرون جيداً للعلاج بالحيوانات الأليفة أو النظر إلى صور مألوفة.

على الرغم من أن ما يقرب من 1.4 مليون أمريكي مصابون بـ LBD، إلا أن العديد من الأفراد يشعرون بالوحدة أو الارتباك بعد تلقي أحبائهم للتشخيص. إذا كنت تعاني من أعراض Lewy Body Dementia وترغب في الحصول على الدعم أو التوجيه، ففريقنا موجود للمساعدة. خط المساعدة الخاص بنا متاح 12 ساعة في اليوم كل يوم من أيام الأسبوع، ويمكنك أيضاً إرسال بريد إلكتروني إلينا في أي وقت. يسعدنا التحدث معك لتقديم رؤى، أو المساعدة في ربطك بالموارد الموجودة في منطقتك، أو ببساطة لمناقشة أي موضوع يتعلق بـ LBD.