संडाउनिंग (Sundowning): यह क्या है और आप कैसे मदद कर सकते हैं

हालाँकि संडाउनिंग अल्जाइमर रोग का एक सामान्य लक्षण है, लेकिन लेवी बॉडी डिमेंशिया से पीड़ित लोग भी इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। लेवी बॉडी डिमेंशिया के लक्षण उन चरणों में बढ़ते हैं जो धीरे-धीरे अधिक गंभीर होते जाते हैं। कुछ मामलों में, लेवी बॉडी डिमेंशिया (LBD) से पीड़ित व्यक्ति संडाउनिंग नामक लक्षणों के एक समूह का अनुभव कर सकते हैं। संडाउनिंग भ्रम या व्याकुलता की एक स्थिति है जो दिन के अंत में होती है। यदि आपके प्रियजन के लक्षण दोपहर के बाद या शाम के समय बढ़ जाते हैं, तो आप दोनों के तनाव को कम करने में मदद के लिए यहाँ साझा किए गए सुझावों पर विचार करें:

एक निरंतर दिनचर्या बनाएँ

LBD और अन्य डिमेंशिया से पीड़ित व्यक्ति अक्सर तब कम तनाव महसूस करते हैं जब वे एक निरंतर दिनचर्या का पालन करते हैं। संडाउनिंग का अनुभव करने वालों के लिए एक अनुमानित दिनचर्या विशेष रूप से सहायक होती है। दैनिक दिनचर्या की योजना बनाते समय, सोने से पहले के अंतिम घंटों को आरामदायक रखने की कोशिश करें। यदि आपने पहले ही ऐसी दिनचर्या ढूँढ ली है जो आप दोनों के लिए काम करती है, लेकिन बदलाव ज़रूरी हैं, तो सुनिश्चित करें कि बदलाव धीरे-धीरे किए जाएँ।

शारीरिक गतिविधियों की योजना बनाएँ (अधिमानतः घर से बाहर)

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना अक्सर LBD से पीड़ित लोगों के लिए बेहद मददगार होता है। लेवी बॉडी डिमेंशिया के लक्षणों में अक्सर रात की गड़बड़ी और सोने में कठिनाई शामिल होती है, और इन समस्याओं को कम करने के लिए व्यायाम उत्कृष्ट है। जब भी संभव हो, घर से बाहर व्यायाम करने का विकल्प चुनें। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि प्राकृतिक रोशनी के संपर्क में न आने से संडाउनिंग में वृद्धि हो सकती है, इसलिए दिन के समय बाहर टहलने जाने को प्राथमिकता दें। यदि बाहर जाना संभव नहीं है, तो खिड़कियों से आने वाली तेज़ रोशनी को अंदर आने देने का प्रयास करें, और अपने प्रियजन के चिकित्सक से उनकी दैनिक दिनचर्या में विटामिन डी शामिल करने के बारे में बात करें। इसके अलावा, विशेष LED लाइटिंग खरीदने पर भी विचार करें।

ट्रिगर्स (उकसाने वाली चीज़ों) पर कड़ी नज़र रखें

यदि संडाउनिंग आपके प्रियजन के लिए एक नया अनुभव है, तो किसी चिकित्सा पेशेवर से बात करें और ट्रिगर्स पर नज़र रखें। दिन के बाद के समय में निर्धारित गतिविधियाँ तनाव और भ्रम को बढ़ा सकती हैं, या दोपहर में पी गई कॉफी इन लक्षणों में योगदान दे सकती है। ट्रिगर्स का पता लगाने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब ये लक्षण होते हैं तो वातावरण या दिनचर्या में क्या चल रहा होता है।

शांत रहने की रणनीतियाँ खोजें

संडाउनिंग अक्सर चुनौतीपूर्ण व्यवहारों की ओर ले जाता है जो इसमें शामिल सभी लोगों के लिए तनावपूर्ण होता है। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह है शांत रहना और अपने प्रियजन की चिंता को कम करने के तरीके खोजना। कुछ व्यक्तियों के लिए, हल्का संगीत नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करता है। अन्य लोग पालतू जानवरों के साथ समय बिताने या परिचित तस्वीरें देखने पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

हालाँकि लगभग 14 लाख अमेरिकियों को LBD है, लेकिन अपने प्रियजन के निदान के बाद कई लोग अकेला या भ्रमित महसूस करते हैं। यदि आप लेवी बॉडी डिमेंशिया के लक्षणों से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और समर्थन या मार्गदर्शन चाहते हैं, तो हमारी टीम मदद के लिए यहाँ है। हमारी हेल्पलाइन सप्ताह के हर दिन 12 घंटे उपलब्ध रहती है, और आप किसी भी समय हमें ईमेल भी भेज सकते हैं। हम आपसे बात करने, अंतर्दृष्टि प्रदान करने, आपको अपने क्षेत्र के संसाधनों से जोड़ने में मदद करने, या केवल LBD से संबंधित किसी भी विषय पर चर्चा करने में खुशी महसूस करेंगे।