Hội chứng hoàng hôn (Sundowning): Khái niệm là gì và bạn có thể giúp như thế nào

Mặc dù hiện tượng chiều hôm là một triệu chứng phổ biến của bệnh Alzheimer, những người mắc chứng Sa sút trí tuệ thể Lewy cũng có thể gặp phải tình trạng này. Các triệu chứng của bệnh Sa sút trí tuệ thể Lewy tiến triển qua các giai đoạn và dần trở nên nghiêm trọng hơn. Trong một số trường hợp, những người mắc chứng Sa sút trí tuệ thể Lewy (LBD) có thể trải qua một nhóm các triệu chứng được gọi là hiện tượng chiều hôm. Hiện tượng chiều hôm là một trạng thái lú lẫn hoặc kích động xảy ra vào cuối ngày. Nếu các triệu chứng của người thân bạn trở nên tồi tệ hơn khi bắt đầu vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối, hãy cân nhắc các mẹo chúng tôi chia sẻ ở đây để giúp giảm bớt căng thẳng cho cả hai bạn:

Tạo Lịch Trình Nhất Quán

Những người mắc LBD và các chứng sa sút trí tuệ khác thường cảm thấy ít căng thẳng hơn khi họ tuân theo một lịch trình nhất quán. Một lịch trình có thể dự đoán trước sẽ đặc biệt hữu ích cho những người gặp hiện tượng chiều hôm. Khi lên lịch trình hàng ngày, hãy cố gắng giữ cho những giờ cuối cùng trước khi đi ngủ diễn ra nhẹ nhàng để hỗ trợ việc thư giãn. Nếu bạn đã tìm thấy một thói quen phù hợp cho cả hai người nhưng cần phải điều chỉnh, hãy nhớ thực hiện các thay đổi một cách từ từ.

Lên Kế Hoạch Các Hoạt Động Thể Chất (Tốt Nhất Là Ở Ngoài Trời)

Duy trì hoạt động thể chất thường rất hữu ích cho những người mắc LBD. Các triệu chứng của bệnh Sa sút trí tuệ thể Lewy thường bao gồm việc rối loạn giấc ngủ ban đêm và khó ngủ, và việc tập thể dục rất tuyệt vời để giảm bớt những vấn đề này. Bất cứ khi nào có thể, hãy chọn tập thể dục ngoài trời. Một số chuyên gia tin rằng việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có thể dẫn đến sự gia tăng hiện tượng chiều hôm, vì vậy hãy ưu tiên đi dạo bên ngoài vào ban ngày. Nếu việc đi ra ngoài không khả thi, hãy nhắm đến việc để ánh sáng rọi qua cửa sổ, và hỏi bác sĩ của người thân bạn về việc bổ sung Vitamin D vào chế độ sinh hoạt hàng ngày của họ. Ngoài ra, hãy cân nhắc mua hệ thống chiếu sáng LED đặc biệt.

Luôn Chú Ý Các Tác Nhân Kích Hoạt

Nếu hiện tượng chiều hôm là một trải nghiệm mới đối với người thân của bạn, hãy trao đổi với chuyên gia y tế và chú ý theo dõi các tác nhân kích hoạt. Các hoạt động được lên lịch vào cuối ngày có thể làm tăng mức độ căng thẳng và lú lẫn, hoặc một tách cà phê vào buổi chiều có thể góp phần gây ra các triệu chứng này. Có thể mất một chút thời gian để xác định chính xác các tác nhân kích hoạt, nhưng việc ghi nhận những gì đang diễn ra trong môi trường hoặc thói quen khi các triệu chứng này xảy ra là rất đáng giá.

Tìm Kiếm Các Chiến Lược Làm Dịu

Hiện tượng chiều hôm thường dẫn đến các hành vi thách thức gây căng thẳng cho tất cả những người liên quan. Điều tốt nhất bạn có thể làm là giữ bình tĩnh và tìm cách giúp người thân giảm bớt sự lo âu của họ. Đối với một số người, âm nhạc nhẹ nhàng giúp xoa dịu những cảm giác tiêu cực. Những người khác phản ứng tốt với liệu pháp thú cưng hoặc xem những bức ảnh quen thuộc.

Mặc dù có khoảng 1,4 triệu người Mỹ mắc bệnh LBD, nhiều cá nhân vẫn cảm thấy cô đơn hoặc bối rối sau khi người thân của họ nhận được chẩn đoán. Nếu bạn đang chật vật đối phó với các triệu chứng của bệnh Sa sút trí tuệ thể Lewy và muốn nhận được sự hỗ trợ hoặc hướng dẫn, đội ngũ của chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ. Đường dây trợ giúp của chúng tôi hoạt động 12 giờ mỗi ngày trong tuần, và bạn cũng có thể gửi email cho chúng tôi bất cứ lúc nào. Chúng tôi rất sẵn lòng trò chuyện với bạn để cung cấp góc nhìn, giúp kết nối bạn với các nguồn lực tại địa phương, hoặc đơn giản là thảo luận về bất kỳ chủ đề nào liên quan đến LBD.