क्वारंटाइन के दौरान अपने दिमाग को तेज रखने की गतिविधियां

कोरोनावायरस महामारी हम सभी के लिए एक कठिन समय रहा है, लेकिन यह डिमेंशिया से पीड़ित व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण रहा है। कई देखभाल भागीदारों ने दिनचर्या में व्यवधान के बढ़ते मामलों को देखा है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति, मूड और नींद के साथ संबंधित समस्याएं उत्पन्न हुई हैं। यदि कोई जिसे आप प्यार करते हैं, लेवी बॉडी डिमेंशिया (LBD) से प्रभावित 1.4 मिलियन अमेरिकियों में से एक है, तो आप क्वारंटाइन के दौरान व्यस्त रहने के रचनात्मक तरीके खोजने में रुचि रखते होंगे। यहाँ, हम दिमाग को तेज करने के सरल और मजेदार तरीके साझा कर रहे हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

नृत्य

शारीरिक गतिविधि अक्सर लेवी बॉडी डिमेंशिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद होती है, क्योंकि यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और एंडोर्फिन जारी करती है जो मूड को बेहतर बना सकते हैं। इसके अतिरिक्त, नृत्य मस्तिष्क को नए तंत्रिका कनेक्शन (neural connections) बनाने के लिए उत्तेजित करने के लिए उत्कृष्ट है क्योंकि व्यक्ति इस कौशल का अभ्यास करता है। यदि आप LBD-अनुकूल डिजिटल डांस क्लास की तलाश में हैं, तो Dance for PD देखना सुनिश्चित करें। हालाँकि यह कार्यक्रम पार्किंसंस रोग वाले व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह LBD वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

नई चीजें आज़माना

यदि आपका प्रियजन एक ही गतिविधियों के साथ बने रहने की प्रवृत्ति रखता है, तो चीजों को बदलने का समय हो सकता है। नई गतिविधियाँ आज़माना सभी उम्र के दिमागों के लिए बहुत अच्छा है, और यह प्रोग्रेसिव डिमेंशिया वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हालाँकि दिनचर्या की परिचितता का आनंद लेना बहुत अच्छा है, लेकिन इसके लिए उस दिमागी प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती जो महत्वपूर्ण तंत्रिका मार्ग बनाने के लिए आवश्यक है। दिमाग को तेज करने और मस्तिष्क को नए कनेक्शन बनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, एक नई गतिविधि आज़माएं और उस पर टिके रहें। नया कौशल हासिल करते समय पुनरावृत्ति (Repetition) महत्वपूर्ण है और नए तंत्रिका मार्ग बनाने के लिए यह जरूरी है।

सजावट बदलना

यदि क्वारंटाइन के दौरान जीवन नीरस लगता है, तो अपने प्रियजन की सजावट को बदलने में मदद करने के लिए इस अवसर का उपयोग करें। इसमें प्रदर्शित करने के लिए एक नई पेंटिंग बनाना, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना, या फ्रेम करने के लिए पसंदीदा तस्वीरें ढूंढना शामिल हो सकता है। पर्यावरण में ये छोटे बदलाव मस्तिष्क के भीतर नई कोशिका वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं और LBD वाले लोगों और उनके देखभाल भागीदारों के लिए एक मजेदार शगल है। लाभों को बढ़ाने के लिए, सजावट बदलते समय संगीत सुनें। कुछ धुनों का आनंद लेने से तनाव के स्तर को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

दूसरे लोगों से अलग-थलग रहना सभी इंसानों के लिए चुनौतीपूर्ण है, लेकिन डिमेंशिया से पीड़ित लोगों के लिए यह और भी कठिन है। यदि आपके प्रियजन को Lewy Body Dementia का पता चला है और वे सोशल डिस्टेंसिंग के साथ तालमेल बिठाने में संघर्ष कर रहे हैं, तो दिमाग को तेज करने वाली गतिविधियों को जरूर आजमाएं, जैसे कि यहाँ बताए गए विचार। इन मनोरंजन के साधनों को अपनाकर एक नई दिनचर्या बनाने से उनके लक्षणों में सुधार हो सकता है और उन्हें अकेलेपन या बोरियत से राहत मिल सकती है। यदि LBD से संबंधित आपके पास कोई अन्य प्रश्न या चिंता है, तो हमारी टीम जानकारी देने या किसी भी तरह से सहायता करने के लिए यहाँ मौजूद है। हमसे संपर्क करने के लिए, कृपया हमारी हेल्पलाइन 833-LBDLINE पर कॉल करें या हमें ईमेल भेजें।