ध्यान में रखने योग्य तनाव-मुक्ति (डी-एस्केलेशन) रणनीतियाँ

अल्जाइमर रोग या Lewy Body Dementia (LBD) जैसी डिमेंशिया से पीड़ित किसी व्यक्ति की देखभाल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि व्यक्ति बीमारी के प्रत्येक चरण से गुजरता है। प्रोग्रेसिव डिमेंशिया वाले लोग अक्सर मूड की समस्याओं या भ्रम का अनुभव करते हैं, जो तनावपूर्ण स्थितियों में योगदान कर सकते हैं। हालांकि डिमेंशिया से पीड़ित किसी प्रियजन की देखभाल करते समय आप भावनात्मक रूप से कठिन परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं, लेकिन डी-एस्केलेशन रणनीतियों का अभ्यास करने से सभी के लिए निराशा को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां, हम ध्यान में रखने के लिए कुछ डी-एस्केलेशन टिप्स साझा कर रहे हैं।

सहानुभूति का अभ्यास करें

अधिकांश देखभाल करने वाले बहुत सहानुभूतिपूर्ण लोग होते हैं, लेकिन जब भावनाएं अधिक होती हैं तो पल की गर्मी में फंसना आसान होता है। जब आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, उसके साथ किसी कठिन स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो खुद को उनकी जगह रखकर सोचने की कोशिश करें और सहानुभूति के साथ परिस्थितियों का सामना करें। डिमेंशिया से पीड़ित लोग 24/7 एक चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपट रहे हैं। जैसे-जैसे वे अपने दिमाग और शरीर पर नियंत्रण खोने लगते हैं, यह समझना आसान है कि वे चिड़चिड़ेपन या चिंता के प्रति अधिक प्रवृत्त क्यों हो सकते हैं। भले ही आपके प्रति गुस्सा गलत निर्देशित हो, समस्या को उनकी आंखों से देखने की कोशिश करें ताकि आप आगे बढ़ने के लिए समाधान पा सकें।

ध्यान भटकाएं

जब स्थिति गंभीर होने लगे, तो ध्यान को किसी अधिक सुखद चीज़ की ओर ले जाकर माहौल बदलने की कोशिश करें। यदि व्यक्ति सामान्य रूप से निराशा या गुस्सा व्यक्त कर रहा है, तो उस विषय पर बात करना शुरू करें जिसे उन्हें पसंद हो या फिर माहौल बदलने के लिए बाहर घूमने निकल जाएं। चाहे व्यक्ति के निराश होने का कारण कुछ भी हो, शांत रहना और अपने शरीर की भाषा को तनावपूर्ण न होने देना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे कि मुट्ठियाँ भींचना या जबड़ा सिकोड़ना।

तथ्यों के बजाय भावनाओं पर ध्यान दें

यदि आपका प्रियजन किसी अतार्किक कारण से गुस्सा है, तो स्थिति को शांत करने के लिए तर्क का उपयोग करना लुभावना हो सकता है। हालाँकि, यह अक्सर उल्टा पड़ जाता है और इससे गुस्सा और निराशा और भी बढ़ सकती है। जब भी संभव हो, "नहीं" या "आप नहीं कर सकते" जैसी आक्रामक या बहस वाली भाषा का उपयोग करने से बचें। इसके बजाय, यह कहने की कोशिश करें, "क्यों न हम इसे बाद में करें?" या "आइए पहले यह काम कर लें, और फिर हम वह करेंगे, ठीक है?"

यह समझने का प्रयास करें कि व्यक्ति गुस्सा या निराश क्यों महसूस कर रहा है और यदि संभव हो, तो भविष्य के लिए समाधान खोजने के लिए साथ मिलकर काम करें।

यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें

जैसे-जैसे आपके प्रियजन डिमेंशिया के चरणों से आगे बढ़ते हैं, आप देख सकते हैं कि उन्हें बार-बार गुस्सा या निराशा महसूस हो रही है। यदि आक्रामक स्थितियां अधिक सामान्य हो जाती हैं और उन्हें शांत करना मुश्किल हो जाता है, तो पेशेवर मदद लेना आवश्यक हो सकता है। कुछ मामलों में, उपचार में बदलाव करना उचित हो सकता है। अन्य मामलों में, ट्रिगर (कारणों) की पहचान करना और इन घटनाओं से निपटने के नए तरीके खोजना मददगार हो सकता है।

जब आपके प्रियजन को Lewy Body Dementia या किसी अन्य प्रकार के प्रगतिशील डिमेंशिया का निदान किया जाता है, तो गुस्सा, निराशा या आक्रामकता आम हो सकती है। हालाँकि टकराव की स्थिति में होना कठिन है, लेकिन यहाँ बताई गई शांत करने की रणनीतियाँ आपको चुनौतीपूर्ण भावनाओं से निपटने में मदद करेंगी। LBD से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए देखभाल भागीदार बनना भावनात्मक और शारीरिक रूप से थका देने वाला हो सकता है, इसलिए आपको उन लोगों से समर्थन की आवश्यकता होगी जो इस अनुभव को समझते हैं। हमारी हेल्पलाइन सप्ताह के हर दिन उपलब्ध है, और आप LBD से संबंधित किसी भी चीज़ पर चर्चा करने के लिए हमसे 833-LBDLINE पर संपर्क कर सकते हैं, या हमें किसी भी समय ईमेल भेज सकते हैं।