LEWY BODY DEMENTIA से पीड़ित लोगों के लिए शारीरिक फिटनेस के विचार

Lewy Body Dementia चुनौतियों का एक अनूठा सेट लेकर आता है। संज्ञानात्मक परिवर्तनों और नींद विकारों के अलावा, Lewy Body Dementia वाले लोग अक्सर ऐसी गतिशीलता चुनौतियों का अनुभव करते हैं जो पार्किंसंस रोग की नकल करती हैं। चाहे आपके प्रियजन में मांसपेशियों की जकड़न और लिखावट में बदलाव या मांसपेशियों की समस्याएं दिख रही हों, दैनिक व्यायाम शरीर को टोन और लचीला बनाए रखने में मदद कर सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि मूड को भी बेहतर बना सकती है, नींद को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती है और मस्तिष्क को सक्रिय रख सकती है। यदि आप Lewy Body Dementia वाले व्यक्तियों के लिए गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं, तो हमारे द्वारा साझा किए गए इन विचारों पर विचार करें:

चलना (Walking)

पैदल चलना हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। व्यायाम का यह हल्का तरीका शुरुआत करने के लिए बहुत अच्छा है। यह Lewy Body Dementia से पीड़ित लोगों और उनके देखभाल करने वाले साथियों के लिए एक ऐसी दिनचर्या बना सकता है जिसका वे इंतजार कर सकें। यदि आपके प्रियजन को अपनी फिटनेस बनानी है, तो दिन में केवल कुछ मिनट पैदल चलने से शुरुआत करें। आप साथ मिलकर इसे धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं या जितनी देर आपको सबसे आरामदायक लगे, उतनी देर पैदल चल सकते हैं।

योग

Lewy Body Dementia आमतौर पर 50 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों को प्रभावित करता है। इस आयु वर्ग में, बहुत से लोगों को जोड़ों में दर्द और लचीलेपन में कमी महसूस होने लगती है। Lewy Body Dementia इन लक्षणों को और जटिल बना सकता है, और योग इस स्थिति में व्यायाम का एक बेहतरीन विकल्प है। कई शहरों में वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग की विशेष कक्षाएं होती हैं, लेकिन यदि यह विकल्प उपलब्ध न हो, तो किसी जानकार व्यक्ति की मदद से घर पर शुरुआती स्तर का योग किया जा सकता है। योग कार्यक्रम को सावधानी से शुरू करें और व्यायाम का यह रूप अपनाने से पहले डॉक्टर से बात जरूर करें। वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए, इस साइट पर एक नज़र डालें।

बागवानी

यदि आप देखभाल की दिनचर्या में बाहर बिताया जाने वाला समय बढ़ाना चाहते हैं, तो बागवानी व्यायाम का एक मजेदार और तनावमुक्त तरीका हो सकता है। बगीचे में काम करना LBD से पीड़ित लोगों के लिए एक मूल्यवान शौक हो सकता है, और घर के पौधों की देखभाल करना या आंगन को साफ-सुथरा रखना अक्सर गर्व और उपलब्धि का एहसास कराता है।

सक्रिय रहना LBD से पीड़ित व्यक्तियों और उनके देखभाल करने वाले साथियों के लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। व्यायाम मन और शरीर के लिए कई लाभ प्रदान करता है, और डिमेंशिया से पीड़ित व्यक्तियों के लिए की गई गतिविधियां उनके आराम और जीवन की गुणवत्ता में काफी बदलाव ला सकती हैं। कुछ हफ़्तों तक व्यायाम कार्यक्रम का पालन करने के बाद, आप संतुलन, मांसपेशियों की स्थिरता, मूड और नींद की गुणवत्ता में सुधार देख सकते हैं। Lewy Body Dementia से पीड़ित प्रियजन की देखभाल करना एक पुरस्कृत लेकिन चुनौतीपूर्ण अनुभव है, इसलिए इस प्रक्रिया में किसी भी समय सलाह या सहायता लेने में संकोच न करें। Lewy Body Dementia Resource Center में हमारी टीम आपके और आपके परिवार के लिए यहाँ मौजूद है, और हमारी हेल्पलाइन सप्ताह के सातों दिन उपलब्ध है। बेझिझक हमें 516-218-2026 पर कॉल करें, या हमें ईमेल भेजें।