Zima już tu jest. Jak radzić sobie z zespołem zachodzącego słońca przy<br> jeszcze krótszych dniach

Zima może być szczególnie trudną porą roku dla niektórych osób żyjących z otępieniem z ciałami Lewyego. Nie tylko utrudnia ona wychodzenie na zewnątrz z podopiecznym, ale krótsze zimowe dni mogą również nasilać zespół zachodzącego słońca.

Zespół zachodzącego słońca, stosunkowo częsty problem u osób z LBD i innymi rodzajami otępienia, zazwyczaj zaczyna się około zachodu słońca i może trwać przez całą noc. W tym czasie podopieczny może wykazywać większe pobudzenie, złość, dezorientację i zaniki pamięci. Wszystkie te objawy mogą się nasilać w krótkie zimowe dni, kiedy słońce zachodzi wcześnie, a wieczory są długie i ciemne.

Istnieje kilka sposobów, dzięki którym opiekunowie mogą ograniczyć zespół zachodzącego słońca.

1. Ustal plan dnia

Zarówno Ty, jak i Twój podopieczny skorzystacie na stałym planie dnia. Daje on osobie z LBD poczucie stabilności i bezpieczeństwa, a Tobie pomoże w zaplanowaniu każdego dnia. Sugerujemy ustalenie stałych godzin kładzenia się spać i wstawania, posiłków, ćwiczeń oraz aktywności.

2. Zaplanuj aktywności na wczesną porę dnia

Staraj się planować wszelkie aktywności, wizyty i ćwiczenia na ranek lub wczesne popołudnie, w zależności od tego, co lepiej sprawdza się w przypadku danej osoby. Pomoże to uchronić bliską osobę przed zbytnim zmęczeniem wieczorem, co może nasilić objawy zespołu zachodzącego słońca, oraz ułatwi dobry sen w nocy. Sugerujemy również ograniczanie codziennych aktywności do jednego lub dwóch wydarzeń oraz unikanie drzemek późnym popołudniem, jeśli to możliwe.

3. Stwórz spokojną atmosferę wieczorem

Możesz zmniejszyć dezorientację i pobudzenie, tworząc spokojne, ciche otoczenie dla swojego podopiecznego. Jest to ważne przez cały czas, ale szczególnie wtedy, gdy problemem jest zespół zachodzącego słońca. Postaraj się ograniczać wizyty gości późnym popołudniem, zminimalizować bodźce z telewizora i radia oraz włączać spokojną muzykę lub dźwięki, takie jak szum deszczu. Pomocne może być również używanie lampki nocnej.

4. Porozmawiaj z lekarzem tej osoby

Czy bliska Ci osoba ma jakieś ukryte problemy zdrowotne, które przyczyniają się do zespołu zachodzącego słońca? Dowiedz się tego, rozmawiając z jej lekarzem. Przykłady problemów, które mogą nasilać zespół zachodzącego słońca, obejmują zakażenia układu moczowego, bezdech senny oraz reakcje na leki.

Radzenie sobie z zachowaniami związanymi z otępieniem z ciałami Lewyego może być trudne i wyczerpujące dla opiekunów. Przeczytaj artykuł Caregiving Mantras to Carry into the New Year, aby znaleźć wskazówki dotyczące radzenia sobie z tymi trudnymi uczuciami. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o grupach wsparcia w Twojej okolicy lub uzyskać informacje na temat bezpłatnych indywidualnych porad.