Mùa Đông Đã Đến. Cách Xử Lý Hội Chứng Chiều Tà Với<br> Những Ngày Ngắn Hơn Nữa

Mùa đông có thể là thời điểm đặc biệt khó khăn trong năm đối với một số người sống chung với Lewy Body Dementia. Không chỉ khiến bạn khó ra ngoài cùng người mình chăm sóc, những ngày mùa đông ngắn hơn còn có thể làm tăng hội chứng chiều tối.

Hội chứng chiều tối, một vấn đề tương đối phổ biến đối với những người mắc LBD và các loại chứng mất trí nhớ khác, thường bắt đầu vào khoảng hoàng hôn và có thể kéo dài suốt đêm. Trong thời gian này, người bạn chăm sóc có thể bị gia tăng tình trạng kích động, tức giận, lú lẫn và suy giảm trí nhớ. Tất cả các triệu chứng này có thể trầm trọng hơn trong những ngày mùa đông ngắn khi mặt trời lặn sớm và buổi tối kéo dài, tối tăm.

Có một số cách người chăm sóc có thể giảm thiểu hội chứng chiều tối.

1. Thiết lập lịch trình

Cả bạn và người bạn chăm sóc đều sẽ nhận được lợi ích từ một lịch trình thường ngày. Điều này không chỉ mang lại cho người mắc LBD cảm giác ổn định và an toàn, mà còn giúp bạn lên kế hoạch cho từng ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên đặt giờ đi ngủ và thức dậy, giờ ăn, thời gian tập thể dục và các hoạt động.

2. Lên kế hoạch hoạt động vào đầu ngày

Hãy cố gắng lên kế hoạch cho tất cả các hoạt động, cuộc hẹn và việc tập thể dục vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tùy thuộc vào thời gian nào phù hợp nhất với từng cá nhân. Điều này sẽ giúp người thân của bạn không bị quá mệt mỏi vào buổi tối – điều có thể làm tăng các tác động của hội chứng chiều tối – và khuyến khích giấc ngủ ngon vàoban đêm. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên giới hạn các hoạt động mỗi ngày ở một hoặc hai sự kiện và tránh ngủ trưa muộn nếu có thể.

3. Tạo bầu không khí yên bình vàoban đêm

Bạn có thể giảm bớt sự lú lẫn và kích động bằng cách tạo ra một môi trường bình yên, tĩnh lặng cho người mình chăm sóc. Điều này rất quan trọng vào mọi thời điểm, nhưng đặc biệt quan trọng nếu hội chứng chiều tối là một vấn đề. Hãy thử hạn chế khách đến thăm vào cuối ngày, giữ cho các kích thích từ TV và đài phát thanh ở mức tối thiểu, đồng thời bật nhạc hoặc âm thanh êm dịu, chẳng hạn như tiếng mưa rơi. Việc sử dụng đèn ngủ cũng có thể hữu ích.

4. Nói chuyện với bác sĩ của người bệnh

Người thân của bạn có bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào góp phần gây ra hội chứng chiều tối không? Hãy tìm hiểu bằng cách nói chuyện với bác sĩ của họ. Một số ví dụ về các vấn đề có thể làm cho hội chứng chiều tối trở nên tồi tệ hơn bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu, ngưng thở khi ngủ và phản ứng với thuốc.

Đối phó với các hành vi liên quan đến Lewy Body Dementia có thể rất khó khăn và làm người chăm sóc kiệt sức. Hãy đọc bài viết Caregiving Mantras to Carry into the New Year để có thêm lời khuyên về cách xử lý những cảm xúc khó khăn này. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu thêm về các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn hoặc để biết thông tin về dịch vụ tư vấn một-một miễn phí.